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橋式進階
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241 3 years ago 5:06【居家防疫】超標準5個進階橋式動作，練爆你的臀肌！
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462 6 years ago 3:27橋式進階｜Parabell平衡鈴健身
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4492 1 year ago 4:35bridge exercise 橋式進階版，圓肩駝背矯正用這招，訓練臀肌又開胸！
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1610 8 years ago 1:42進階-橋式變化 ab dolly
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20432 3 years ago 7:39橋式2招變化型，讓你找回蜜桃臀！｜臀部訓練、橋式進階、臀橋、翹臀 ft. Erica & Euphe 教練
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175651 4 years ago 6:45最簡單也最有效的翹臀訓練－橋式，在家也能練出翹臀｜臀部訓練、核心訓練 ft. Erica & Euphe 教練
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183 9 months ago 1:38單腳橋式＋換步：進階版的核心/骨盆抗旋轉練習＋臀肌啟動
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65953 3 years ago 5:43細節中的細節！沒人教你的橋式訓練動作技巧！｜臀部訓練、單腳橋式、槓鈴臀推、腿後腱肌群 ft. Julie & Jill 教練
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18987 9 years ago 1:37【JoiiSports】居家跟著教練健身篇—橋式（MA）
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724 6 years ago 2:20【技能教學 SKILL GUIDE】橋式 BRIDGE｜Crazer