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김명섭의-헬스교실
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26058 8 months ago 10:30암풀다운(광배근운동ㅡ윈플렉스 김명섭관장)
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1017927 4 years ago 24:33랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)
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1 year ago
214388 1 year ago 15:54랫풀다운(김명섭의 랫풀다운 노하우ㅡ광배근)
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3 years ago
835559 3 years ago 20:49데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상
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2 years ago
100482 2 years ago 11:50덤벨 컬(우람한 팔을 위한 팔운동의 기본!!)ㅡ이것만 잘 따라해도 충분히 멋진팔을 만들수 있습니다)
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7 months ago
28528 7 months ago 11:21데드리프트ㅡ(김명섭관장의 가장 쉽게 하는 법)
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168755 4 years ago 11:04가장 효과적인 하체운동 ㅡ레그프레스(김명섭관장이 강조하는 이것!)
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3 years ago
514718 3 years ago 16:44스쿼트! 이 영상하나면 누구나 쉽게 할수있습니다ㅡ스쿼트가 잘 안되고 어려운 분들 필수시청!!(벗윙크)
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2 years ago
642367 2 years ago 14:12사이드레터럴레이즈ㅡ김명섭과 함께하는 옆어깨 사레레!어깨가 약하다면 반드시 해야하는 운동
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16566 7 months ago 10:15레그 익스텐션(김명섭관장의 투조인트로 하는 방법!)
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108118 2 years ago 13:00플랫벤치프레스하나면 가슴운동 끄읕!(김명섭관장의 해부학적 설명과 자세로 마스터해보세요)
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76391 2 years ago 10:44쉽게 따라하는 김명섭의 어깨루틴(숄더프레스.프론트프레스.페이스풀.사이드레터럴레이즈)
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77255 2 years ago 10:46초중급자들을 위한 하체운동루틴(김명섭관장의 쉽고 구체적인 하체루틴ㅡ레그익스텐션,레그프레스,레그컬,스쿼트방법)