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478호흡법
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4470803 5 лет назад 3:00:13😪💤 3분 안에 꿀잠으로.. 하버드의대 출신 박사(Dr.Weil)의 478 호흡 기법 by 브레이너제이, 불안증 & 불면증 완화 [BSM Level 1 - 심신안정 및 입면 유도]
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1 год назад
396183 1 год назад 6:00:12😴💤 언제 잠든 지 모르게.. 수면 유도와 심신 안정에 효과적인 4-7-8 호흡 가이드 - 미국 국립수면재단과 CNN 등에서 추천하는 대표적인 수면유도 호흡법 & 사운드테라피 음악
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1 год назад
3873 1 год назад 15:15478호흡
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8 лет назад
514062 8 лет назад 5:34:19[478 호흡법] 1분만에 잠드는 호흡법,4-7-8 Breathing,1분만에 스트레스해소호흡법
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230390 1 год назад 10:01478 Breathing Exercise 10 Minutes
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2 года назад
113758 2 года назад 9:431분만에 꿀잠에 빠져드는 478 호흡법. 잠 못 이루시는 분들 꼭 따라해 보세요 [정라레]
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5 лет назад
91627 5 лет назад 5:47:58[멤버쉽공개-수면용] ☯ 10분만에 에너지 축기 & 스트레스 해소 2-2-4 호흡 / 10분 명상 호흡법 (스트레스해소호흡 / 에너지를 끌어올리는 명상호흡 / 잠드는호흡법)
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16 1 день назад 6:25[교실명상] 아주 특별한 호흡법 478호흡명상 | 학생명상 어린이명상
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590517 3 года назад 3:00:44🌔😌 임상연구 기반 불면증 완화 & 수면의 질 높이는 슬로페이스 호흡법 + 구름 위를 날며 별빛 아래 잠드는 숙면여행 테마 [과학 임상논문 7편 참고]
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834 8 лет назад 1:28갱년기 ‘화병’ 잠재우는 ‘478 호흡법’ @좋은아침 4943회 20161018
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6 месяцев назад
327 6 месяцев назад 21:23불안 완화 명상 (478 호흡법)
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3413 2 года назад 3:44불면증 해결하는 꿀잠 호흡법 - 원리와 방법은?
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17971 4 года назад 5:01(478호흡) 단 5분의 마법, 호흡명상! [스트레스 완화 / 집중력 강화]│478 Breathing [Relieve Stress, Improve Focus]
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3 года назад
86446 3 года назад 8:45잠이 안 올 때 4,7,8 호흡 수면 명상 | 마보 나이트 루틴
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1493066 2 года назад 6:00:07🤦♂️💤 오랜 불면증도 잠재워요. 취침 전 15분의 자율훈련(AT) 숙면가이드 - 미국수면의학회 권장 만성불면증, 피로 개선 등에 도움되는 아우토겐 트레이닝 & 사운드테라피 음악
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1 год назад
45455 1 год назад 18:03[18분🧘🏻♂️호흡관법] 숨만 잘 쉬어도, 호흡만 잘 해도 모든면에서 건강해 집니다. 가장 효과적인 호흡명상법
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8992 5 лет назад 17:59(234 호흡)🌜1분안에 꿀잠들고 스트레스 해소되는 하버드 의대 호흡법🌜 478 호흡보다 쉬운 호흡명상
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1512936 5 лет назад 1:33:45😌💦 신경질, 예민함을 없애주는 잔여긴장 해소법 수면 명상가이드, 습관적 긴장증에 기인한 조기 불면 증세 완화 [BSM Level 1+2 - 신체 긴장 이완 및 수면 유도]