Последние добавленные видео:
تمرین-پا
-
5 мес. назад
5137 5 мес. назад 11:24تکنیکهای حرفهای جلو پا | اشتباهات رایج تمرینات پا که نباید انجام بدی
-
2 г. назад
26484 2 г. назад 24:00۱۵ دقیقه تمرین پا بدون تجهیزات
-
1 г. назад
26011 1 г. назад 10:24بهترین برنامه پا با جدیدترین علم بدنسازی - برنامه تمرینی 6
-
1 г. назад
41913 1 г. назад 24:37بهترین و بدترین تمرینات پا
-
7 мес. назад
10627 7 мес. назад 9:54فقط با ۲ دمبل پاهاتو بترکون! 🔥 | تمرین کامل پا، باسن و ساق پا در خانه
-
8 мес. назад
2922 8 мес. назад 27:09۳۰ دقیقه تمرین پا و باسن در خانه نشسته بدون نیاز به وسیله بدون حرکت تکراری
-
1 г. назад
22263 1 г. назад 7:33صفرتا 100 تمرینات پا
-
4 мес. назад
4303 4 мес. назад 12:52برنامه تمرینی عالی پایین تنه (طبق آخرین علم بدنسازی - جلسه اول)
-
1 г. назад
30243 1 г. назад 8:24با روزی 7 دقیقه پاهاتو ۱۸۰ درجه باز کن(روتین روزانه برای ۱۸۰)
-
4 г. назад
62308 4 г. назад 2:35جلو پا_Front foot
-
1 г. назад
5285 1 г. назад 25:29۲۵ دقیقه حرکات پا و باسن روی مت- ۵۰ ثانیه تمرین ۱۰ ثانیه استراحت - بدون تکرار
-
1 г. назад
41101 1 г. назад 8:09برنامه بدنسازی خودم روز چهارم(پا)
-
1 г. назад
18021 1 г. назад 13:42تمرین عضلات پا در خانه (بدون وسیله)
-
1 г. назад
3501 1 г. назад 28:1730-минутная тренировка ног и ягодиц стоя дома
-
4 г. назад
6491454 4 г. назад 11:45۱۰ دقیقه تمرین پا/باسن/ران (بدون نیاز به تجهیزات، عضلات پا را به طور کامل از بین میبرد)
-
3 г. назад
2693089 3 г. назад 15:32۱۵ دقیقه تمرین پا، فقط روی زمین - سطح: متوسط، سبک پیلاتس آهسته، کم برخورد، مناسب برای زانو