5 лет назад
6 лет назад
2 года назад
1 год назад
1 год назад
11 месяцев назад
1 год назад
7 месяцев назад
4 года назад
يقدم الكابتن أبو عزة واللاعب جواد خطوات عملية ونصائح أساسية لتنفيذ الشقلبة الخلفية بشكل آمن. يتضمن الشرح تمارين محددة لتقوية عضلات الظهر والبطن وزيادة المرونة، مع توضيح الوضعيات الصحيحة للجسم واليدين لتجنب الإصابات.
7457717 4 года назад 4:22