Последние добавленные видео:
二頭彎舉-W槓
-
2 года назад
8931 2 года назад 1:01练了这么长时间的二头弯举，你可能连最基本的握杆都没做对
-
4 года назад
109717 4 года назад 6:58讓二頭肌 up up 的四個訓練秘訣！避免代償與提高訓練成效｜旋後、長短頭孤立訓練、核心穩定、肩胛穩定 ft. Mike 教練
-
1 год назад
14144 1 год назад 7:07健身动作精讲｜牧师凳弯举 (保姆级教学)｜高效手臂训练必看！
-
2 года назад
15666 2 года назад 9:39健身教程｜如何使用杠铃弯举｜好看的手臂必看！
-
3 года назад
7157 3 года назад 1:06二頭彎舉 外側長頭 | 1技巧讓二頭更加立體 | 二頭肌訓練 大多練到內側短頭 | 肩旋後轉移到外側長頭 【RobertPIG蘿蔔豬】【健身44】
-
2 года назад
903 2 года назад 1:57二头增肌的核心技巧—杠铃弯举
-
2 года назад
5866 2 года назад 1:24如果你还没搞懂直杆弯举和曲杆弯举到底有什么区别？对肱二头肌的刺激都是一样的程度吗？
-
2 года назад
14688 2 года назад 1:06破处迷雾系列：仰卧臂屈伸练肱三头肌长头，大臂到底是倾斜好还是垂直好？?
-
2 года назад
29669 2 года назад 2:43【楷教練】訓練二頭肌小手臂總是先沒力？一個動作教你改善！
-
1 месяц назад
29795 1 месяц назад 9:50想把二头练大，我唯一推荐的弯举动作