Последние добавленные видео:
二頭肌-W槓
-
4 года назад
109748 4 года назад 6:58讓二頭肌 up up 的四個訓練秘訣！避免代償與提高訓練成效｜旋後、長短頭孤立訓練、核心穩定、肩胛穩定 ft. Mike 教練
-
2 года назад
8933 2 года назад 1:01练了这么长时间的二头弯举，你可能连最基本的握杆都没做对
-
1 год назад
14167 1 год назад 7:07健身动作精讲｜牧师凳弯举 (保姆级教学)｜高效手臂训练必看！
-
3 года назад
7164 3 года назад 1:06二頭彎舉 外側長頭 | 1技巧讓二頭更加立體 | 二頭肌訓練 大多練到內側短頭 | 肩旋後轉移到外側長頭 【RobertPIG蘿蔔豬】【健身44】
-
7 лет назад
1174 7 лет назад 9:04二頭肌 訓練 w槓加直槓 由輕往上加
-
2 года назад
5866 2 года назад 1:24如果你还没搞懂直杆弯举和曲杆弯举到底有什么区别？对肱二头肌的刺激都是一样的程度吗？
-
7 лет назад
139 7 лет назад 1:11120磅加w槓5kg.25下，記錄，二頭肌彎舉
-
2 года назад
29691 2 года назад 2:43【楷教練】訓練二頭肌小手臂總是先沒力？一個動作教你改善！
-
8 лет назад
402275 8 лет назад 3:41【二頭肌】常見錯誤比對!你中了幾項?｜健人訓練｜2017ep08