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何靜寒
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501 1 год назад 12:16【何靜寒老師】【20230408(07)】走掌時身體如何取勢，白猿獻果掌兩臂如何成勢。
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916 1 год назад 10:16【20240203(02)】【何靜寒老師】開步拉襠，前腿進，後腿拉住，弓步樁不能倒，直起直落，步一動，勁就上手。【八卦拳&太極拳】
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9 месяцев назад
9136 9 месяцев назад 15:33【20240504(05)】開襠功，練習撲步開襠身體的姿態與筋的連結使用方式，身體姿態很重要，姿勢一變則筋的連結就變了【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】
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1 год назад
1271 1 год назад 11:03【20230617(04)】被動跟主動沈肩的細節【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】
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1954 5 месяцев назад 17:55【20240824(10)】脊椎打開練習，讓支撐點落在肩胛，胸椎自然放鬆落下，薦椎往下拉；含機步的力量方向。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】
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4 месяца назад
521 4 месяца назад 12:55【20240928(04)】找出重力的方向，利用重力將關節拉開。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】
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1083 1 месяц назад 12:31【20241228(08)】Когда незначительное движение конечностей запускается быстро.
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637 5 месяцев назад 12:40【20240831(01)】推薦書籍所提“劍學內功”等重點，與八卦拳有相似處，可參考。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】
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2158 1 год назад 11:15【何靜寒老師】【20230429(07)】用楊式太極拳為例。兩手一搭，身型不動，僅有塌腰+落跨，全身體的鬆，學習力量的送出。
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4 месяца назад
390 4 месяца назад 6:00【20240921(03)】尋找自己的鬆勁【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】
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1094 3 недели назад 10:43【20250125(09)】一隻腳的練法，是進階練法；腳未落地，但結構還在，這個時候，才可以用一隻腳；擰轉一定要去掉肌肉的阻礙，擰轉才能深入。【何靜寒老師】【CC字幕】
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678 1 год назад 10:36【何靜寒老師】【20230429(06)】透過揹重物而行體會走步的方式；走掌時身體力量的線要拉出來，力量要提住。
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2 года назад
1387 2 года назад 14:32【何靜寒老師】【20221105(05)】八卦拳，移動中打人，以不平衡姿態，來培養不平衡一瞬間的身體停留力量。
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1199 5 месяцев назад 10:56【20240824(01)】甩手練習，借手的重量鬆落，操控肩胛骨，做手臂的根。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】
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1 год назад
630 1 год назад 10:54【何靜寒老師】【20230610(03)】仆步練襠，出腿收腿均用襠勁，身體不可晃動借力。
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1609 7 месяцев назад 14:15【20240629(05)】鬆掉肌肉緊的地方來調整姿勢【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】