Последние добавленные видео:
何靜寒
-
1 месяц назад
8345 1 месяц назад 18:18【20250607(06)】抽胯起立的關鍵在膝蓋往後，而不是往上。體會下剛上柔的力量。【何靜寒老師】【CC字幕】
-
2 месяца назад
4235 2 месяца назад 20:43【20250426(09)】發勁是力量的轉接點，不能是力量的斷點，力量的流動來自內部關節和筋的控制，而非外在動作。習武最重要的在於體會什麼是勢，勢如何變化，如何利用，如何產生【何靜寒老師】【CC字幕】
-
4 месяца назад
2363 4 месяца назад 21:08【20250222(03)】如何正確用薦椎帶動脊椎【何靜寒老師】【CC字幕】
-
1 год назад
985 1 год назад 14:11【20240504(09)】胯跟襠動作確定上半身的動作【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】
-
1 год назад
11425 1 год назад 15:33【20240504(05)】開襠功，練習撲步開襠身體的姿態與筋的連結使用方式，身體姿態很重要，姿勢一變則筋的連結就變了【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】
-
2 года назад
1025 2 года назад 7:16【何靜寒老師】【20230318(04)】練習鬆胯，前膝蓋放鬆保持固定，把前胯鬆掉，後腳向後插，把前後胯都鬆開。
-
2 года назад
1887 2 года назад 9:28【何靜寒老師】【20221112(01)】練筋要慢練，仔細分辨力量確實走在筋上，肌肉都鬆掉才能真正練出筋的彈性。
-
2 месяца назад
3256 2 месяца назад 19:03【20250503(02)】中國武術三大發展階段，身體控制力量依序為走直線-曲線-螺旋線【何靜寒老師】【CC字幕】
-
2 года назад
700 2 года назад 10:54【何靜寒老師】【20230610(03)】仆步練襠，出腿收腿均用襠勁，身體不可晃動借力。
-
1 год назад
2198 1 год назад 20:22【20231230(04)】暖身基本功，旋腕，旋肘，側腰，擰腰。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】
-
6 месяцев назад
1393 6 месяцев назад 16:10【20241228(05)】Расширение «дан» для поддержания устойчивости структуры
-
2 года назад
568 2 года назад 2:56【何靜寒老師】【20221210(01)】老師糾正穿掌擰身，並且示範如何用胯轉。
-
2 года назад
749 2 года назад 3:22【何靜寒老師】【20221015(10)】太極拳，鬆胯練法，兩胯一個為主，另一個則是跟隨。而腿的動作，會因為筋的改變，帶動腿動。