Последние добавленные видео:
兆佑
-
2 месяца назад
111867 2 месяца назад 3:19沒時間健身？科學證實：其實『這種頻率』就夠維持肌肉量了！
-
3 года назад
117712 3 года назад 12:26增肌時該怎麼吃？最佳的增肌飲食策略
-
3 месяца назад
7280 3 месяца назад 4:48同時增肌減脂，可能性其實很高！
-
1 год назад
72956 1 год назад 8:37增肌還是減脂？你是泡芙人嗎？
-
3 недели назад
10647 3 недели назад 4:19沒時間上健身房？科學證實的「極速練法」，40分鐘練完別人一個多小時的量！
-
6 месяцев назад
33026 6 месяцев назад 4:20舉多重才能有效刺激肌肉生長？
-
1 год назад
104572 1 год назад 8:19每天訓練比較好嗎？一週應該休幾天？你真的需要休息日嗎？
-
2 месяца назад
61077 2 месяца назад 4:29每天練 2 小時 vs 30 分鐘力竭：誰的肌肉長比較多？數據揭秘！
-
9 месяцев назад
57699 9 месяцев назад 4:22改善肋骨外翻，你只需要1個動作（只需要不到5分鐘）
-
8 месяцев назад
24743 8 месяцев назад 4:31舉不動了，該降重還是降次數？
-
4 месяца назад
14379 4 месяца назад 4:03只是撐著不動，能不能刺激肌肉生長？
-
3 месяца назад
10136 3 месяца назад 4:13不想練太累，也能有效增肌的訓練方法
-
5 месяцев назад
5740 5 месяцев назад 3:24慢慢舉，增肌效果真的比較好？
-
5 месяцев назад
12118 5 месяцев назад 4:49沒有訓練痕跡？為什麼力量大不等於肌肉量大？
-
3 месяца назад
27569 3 месяца назад 3:16連續2天練同樣的肌肉，會有什麼影響？
-
4 года назад
18640 4 года назад 2:31一定要學會的硬舉訣竅｜舉得更重，避免受傷
-
2 месяца назад
13989 2 месяца назад 4:04先有氧還是先重訓？做錯順序，你的增肌減脂效率可能直接打折！