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没有俯卧撑
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451475 2 года назад 7:09【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)
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8959 1 год назад 1:56每天做100个俯卧撑，会发生哪些变化？详细为你介绍！
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398 2 года назад 1:24俯卧撑做不了几个的看过来，四步高效增加俯卧撑次数！特殊时期少聚集，俯卧撑在家练增强免疫力
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3623 1 год назад 1:361分钟学会标准俯卧撑，练出完美胸肌【曼巴yelomamba】
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92 7 лет назад 2:51中字 25种最好俯卧撑，没有健身房也能练胸肌！25种不同的俯卧撑，总有几款是你的菜！选择3 4种，每种4组，10 20次，体会那种胸肌充血力竭的感觉吧！
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9 месяцев назад
2757 9 месяцев назад 1:22做俯卧撑学会这几个技巧，肌肉暴涨！ 练俯卧撑胸肌没有感觉，手臂和肩膀特别酸，甚至手腕痛？ 学会这五个技巧让你的俯卧撑质量翻倍增长#俯卧撑 #居家锻炼 #练胸 #见人不如健身 #健身教学
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56 7 месяцев назад 3:33做俯卧撑胸肌肩疼，胸肌没有募集感怎么办，专业教练帮你分析原因
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918 8 месяцев назад 1:26俯卧撑最糟糕的三种练法‼️请尽快纠正 俯卧撑有许多优秀的变式可以锻炼不用的部位，但是这三个变式却是最糟糕的，看看有没有你？#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货
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202 5 месяцев назад 2:32标准俯卧撑做不了几个？五步让你从0➡️20+ 经常有同学说俯卧撑做半程或者很快还能一口气做十个，标准的一个都做不来，那这套练习就适合你啊#俯卧撑 #解锁俯卧撑 #居家锻炼#抖音创作季#健身#减肥#运动
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6 месяцев назад
784 6 месяцев назад 1:35靠这六个俯卧撑练爆上半身肌肉【胸+肩+臂】 六个俯卧撑能全面锻炼胸、肩、手臂，需要有一定俯卧撑基础的同学，赶紧来练吧#俯卧撑 #胸肌 #肩膀训练 #手臂训练 #居家锻炼#健身#减肥#运动
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29835 3 дня назад 1:04你能做几个俯卧撑#健身 #健美 #撸铁 #肌肉 #健力#俯卧撑 #bodybuilding #bodybuilder#muscle#Powerlifting#strong man#steroids
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6130 5 месяцев назад 1:10想要用俯卧撑练好身材？这些变式你一定要去练 一味只做普通俯卧撑很难有进步，这些#俯卧撑 变式可以帮助你更快进步#健身小白必看经验 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货#健身#减肥#运动
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7 месяцев назад
592 7 месяцев назад 1:49五个动作让俯卧撑实现量和质的飞跃 能帮你将标准俯卧撑数量提升到30+以上的训练，你确定不来练吗？#俯卧撑 #居家锻炼 #内容启发搜索 #胸肌训练 #自律遇见更好的自己
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500 6 месяцев назад 2:13告别细弱｜只用五个俯卧撑！ 想要在家练出有型手臂摆脱瘦弱试试这五个俯卧撑动作#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货 #手臂训练 #居家健身有新招
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8 месяцев назад
7475 8 месяцев назад 1:35俯卧撑练胸没感觉？➡️俯卧撑练胸保姆级教程 很多同学练俯卧撑找不到胸肌发力感？ 练完手臂和肩膀特别酸？ 详细三步教会你用俯卧撑练胸#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #见人不如健身 #健身干货