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胯部练习
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165531 3 years ago 2:41青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！
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17012 4 years ago 9:07【YY老师教你爵士舞】#10 胯部练习（二） | 胸部和胯部专项练习 | 网易云课堂 U-Course
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28 3 years ago 11:1210分钟胯部练习
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1753 5 years ago 1:26四种练习我们胯部韧带的训练技巧
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247406 3 years ago 14:38每週必做一次 10分鐘髖關節伸展訓練 幫你找回髖關節活動度！
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489793 2 years ago 2:47青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～
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2047 4 years ago 1:42练习胯部可以使我们出拳更有力度吗？看了才知道我什么都不懂.