Последние добавленные видео:
臀桥
-
3 года назад
11224 3 года назад 3:48男士武器升级的秘籍丨臀桥最被忽视的5个细节！
-
6 месяцев назад
1783 6 месяцев назад 1:25臀桥的三个细节｜在家健身必做的动作 #臀桥 看动作就知道是个很实用的动作 不管是女生想练翘臀还是男生想提升魅力 都是很不错的#居家锻炼 #翘臀不粗腿 #小动作大作用
-
2 года назад
538 2 года назад 6:54【臀桥臀推】臀无感？这样练效率才高
-
4 года назад
2230 4 года назад 3:53如何做一个标准的臀桥？不伤腰/保姆级，一看就会。
-
3 года назад
49315 3 года назад 2:05臀肌訓練 bridge exercise：利用橋式搶救核心及臀肌。
-
2 года назад
6957 2 года назад 11:50翘臀不粗腿｜臀桥教学｜改善臀部凹陷 (健身新手必看)
-
4 года назад
177104 4 года назад 6:45最簡單也最有效的翹臀訓練－橋式，在家也能練出翹臀｜臀部訓練、核心訓練 ft. Erica & Euphe 教練
-
1 год назад
15350 1 год назад 4:31橋式不注意細節，也可能練到腰痠背痛！改善兩招，發揮你的練臀效果！｜練臀、臀肌訓練、翹臀、蜜桃臀、骨盆前傾 ft. Kid 教練、Sam 教練
-
2 года назад
1710 2 года назад 4:54【5分钟臀桥挑战】提升臀线 紧致松垮扁塌臀 | 调整臀型腿型 矫正假胯宽 | 翘臀不粗腿 臀肌激活
-
3 года назад
41 3 года назад 1:27静态臀桥
-
4 года назад
27629 4 года назад 7:45橋式與呼吸啟動 基礎核心訓練 入門到進階
-
4 года назад
4271 4 года назад 11:1110分钟花式臀桥 | 打造蜜桃臀
-
2 года назад
2558 2 года назад 4:31「如何正确做」自重臀桥
-
1 год назад
292872 1 год назад 9:41為什麼你該鍛鍊臀肌? 人人必練的三個臀部運動! ▏北木健身
-
3 года назад
66979 3 года назад 5:43細節中的細節！沒人教你的橋式訓練動作技巧！｜臀部訓練、單腳橋式、槓鈴臀推、腿後腱肌群 ft. Julie & Jill 教練
-
3 года назад
118 3 года назад 4:44臀桥跟练 #健身 #臀部