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跑量
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29853 8 months ago 11:16跑量重要嗎？你跑的每一步是不是都算數？跑者要如何避免垃圾跑量（Junk Miles）並安全提升有效跑量？ #跑步 #runningtips
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2944 1 year ago 15:54Running Volume: The Foundation of Marathon Performance
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22405 2 years ago 12:51愛騎車的人都不愛跑步？月跑量零如何挑戰半馬？參戰宣言ft. @coachjerry 【LindaLovesCycling】
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18352 2 days ago 13:27精選觀眾8問！！慢速度練跑量還是快配速練速度？重訓訓練分配！！ 重跑者該怎麼訓練？？【新手友善特區】【哲睿Jerry】
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1485 1 year ago 12:31Determining the Lower Limit of Running Volume
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600 2 years ago 1:29总跑量的十个等级，快来看看你属于哪一级。
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895 2 years ago 22:52夏训、课表、跑量
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22 1 year ago 4:07度假期间坚持训练：聊聊跑量和成绩的关系吧～
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23932 1 year ago 13:23【月跑量400公里後 魁哥變強？變瘸or變ㄎㄧㄤ？】 #跟上魁哥前進雪梨馬拉松
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13395 3 years ago 1:55轻松跑绝对不是垃圾跑量。
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593 6 years ago 12:28跑步最重要的原则，避免垃圾跑量：技术＞里程＞配速