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계단오르기
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267354 3 года назад 4:19[ENG]계단 오르기 운동! 대부분은 잘못오르고 계십니다! 가장 효과적인 방법으로 계단을 오르고 내리면서 건강도 챙기고 통증도 예방하세요!#계단운동#계단오르기
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754621 7 месяцев назад 12:03최고의 헬스장은 아파트 안에 있다. 체지방 무섭게 태우는 계단 오르기 방법 (김병곤 박사 2부)
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205362 2 месяца назад 51:52(아침 필수 시청) 다른 운동 필요없고 하루 딱 7분만 하세요ㅣ혈액 진액 고갈 필수 시청
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237942 9 лет назад 2:05생로병사의 비밀 - 계단 오르기의 놀라운 운동 효과!.20160323
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300016 4 года назад 3:29계단 오르기 운동 효과? 몇 층 올라야 해요? (1부)
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324 2 дня назад 1:01계단오르기 15일차 낯선 20층 빌딩
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25033 2 года назад 6:41계단오르기의 놀라운 효과 5가지와 주의사항 5가지 (단희쌤)
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150180 1 год назад 5:27[귀하신팁] 이제는 계단을 두려워 하지 마세요👋 계단 오르내리는 올바른 자세 #귀하신몸
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15068 4 месяца назад 2:49계단오르기 자세, 방법은 이렇게만 하세요
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2069572 11 месяцев назад 36:24[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717
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1268083 5 лет назад 3:55계단 한 번에 한칸vs두칸 오르기, 뭐가 이득일까?
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43063 1 месяц назад 13:23돈 한푼 안쓰는 최고의 계단 운동! 이렇게 하면 무릎 통증 없이 체지방 무섭게 빠집니다 (홍정기 원장 2부)
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64167 7 дней назад 2:17계단 오르기, 관절 보호하면서 계단 오르는 방법
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6107 6 месяцев назад 5:17엉덩이 근육 커지는 올바른 계단 오르기 방법
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77982 11 месяцев назад 18:57[#생로병사의비밀] 당뇨에 좋은 계단 오르기! 무릎 관절염 환자는 어떻게??｜ KBS 240717