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199637 3 года назад 6:03근비대를 최대화 하기 위한 훈련 권장 사항
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299642 1 год назад 2:36탑세트 안하면 근육은 절대 안 커지지ㅋㅋㅋ
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43 2 дня назад 1:44[광고]30대 이후 빠지는 근육… 이거 한 통이면 해결됩니다!
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208632 1 год назад 14:18많은 사람들이 놓치고 있는 '근비대' 훈련법 쉽고 간단하게 설명해드릴게요
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482938 1 год назад 2:26근성장 기회를 걷어차는 가장 흔한 실수
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1271301 3 года назад 7:17'근육량'을 5KG 증가시키는 미친 루틴? 10회x10세트 운동법! (GVT 10x10)
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7326 4 месяца назад 3:01최강 앞판 근비대루틴 #운동루틴#헬스루틴#운동프로그램
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313039 4 года назад 2:38고중량의 스트렝스 훈련이 정말 근비대에 도움이 될까?
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659086 5 лет назад 2:43근비대 프로그램 GVT 10X10 안내편
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7522 5 лет назад 10:18등 근비대 훈련 운동루틴 Back day (10회로 맞추고 중량 설정) 중량 욕심 버리고 횟수를 맞추며 웨이트 훈련
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38513 1 год назад 4:192분할 끝판왕! 효율적인 근력, 근비대 동시 훈련 프로그램 (직장인, 내추럴 강추 운동 루틴, 총 기간 12주 , 제발 그냥 따라만 하세요)
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203118 1 год назад 3:01저중량과 과학이 결합된 완벽한 운동 방법 [이거 해보면 고중량 잘 안하게 됨]