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등상
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600313 1 год назад 7:48광배근에만 집착하면 프레임 못 넓힙니다. '등상부' 운동 그대로만 따라하세요
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186639 1 год назад 23:56연휴 끝났으니까 다시 열심히 훈련 (등 상부 루틴)
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236510 1 год назад 6:46남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근)
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181654 10 месяцев назад 5:15죽어도 어깨판이 안 넓어지는 사람이 꼭 해야할 3가지 부위
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32301 8 месяцев назад 22:21넓은 프레임을 원하는 사람들을 위한 5가지 상부 등 운동 루틴 | 감잡기 시즌 2 Ep.2
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474702 1 год назад 5:06어좁이 벗어나려면 무조건 ‘이 운동’부터 하세요! (프레임 넓히는 등상부운동 /랫풀다운/암풀다운/시티드로우 )
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395561 1 год назад 6:03덩치 키우려면 무조건 '등 상부'부터 키우세요! (등 근육 운동 루틴, 승모근, 대원근 털어주는 등 운동!)
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158689 1 год назад 5:53광배근에 집착하지 말고 '여기'부터 키워야 프레임 넓어집니다! (크리스 범스테드의 등상부, 대원근 운동 루틴)
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2784535 9 месяцев назад 5:26힘들다
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1821962 10 месяцев назад 5:20등산 초보 특