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등상부
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493981 2 г. назад 5:06어좁이 벗어나려면 무조건 ‘이 운동’부터 하세요! (프레임 넓히는 등상부운동 /랫풀다운/암풀다운/시티드로우 )
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270005 2 г. назад 5:42광배근만 키우면 절대로 덩치 안커집니다. 등 상부로 프레임 넓히세요.(등 운동 루틴)
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214567 2 г. назад 23:56연휴 끝났으니까 다시 열심히 훈련 (등 상부 루틴)
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![[슈퍼내추럴ep-5] 인내와 끈기가 합치면 매직이 됩니다~](https://imager.clipsaver.ru/yXS2ev2uSsE/max.jpg)
6 мес. назад
188908 6 мес. назад 14:46[슈퍼내추럴ep-5] 인내와 끈기가 합치면 매직이 됩니다~
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415781 2 г. назад 6:03덩치 키우려면 무조건 '등 상부'부터 키우세요! (등 근육 운동 루틴, 승모근, 대원근 털어주는 등 운동!)
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678637 2 г. назад 7:48광배근에만 집착하면 프레임 못 넓힙니다. '등상부' 운동 그대로만 따라하세요
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249275 2 г. назад 6:46남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근)
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66832 1 г. назад 22:44등 상부를 순식간에 200% 키워주는 레전드 운동 TOP4 | 실제 선수코칭 EP.8