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3235 3 года назад 7:37발 마사지를 하면 롤업이 잘 된다 (근막적 설명& 일상 생활 적용)
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350 1 год назад 3:10윤강사와 롤업 필라테스 매트 운동.(roll up pilates mat exercise with Yun teacher)
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346 2 года назад 4:09플랭크 보다 100배 좋은 코어운동 Roll Up(롤업) 동작 해보셨나요?
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19985 2 года назад 56:11롤업 원포인트 레슨ㅣ필라테스 Roll Up 성공을 위한 비법 루틴 공개합니다.
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40136 3 года назад 4:56필라테스의 롤업이 안되는 진짜 이유
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422 2 года назад 4:44롤업 하는법 단계별 동작 해보자 !
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851 3 года назад 7:34척추 감각을 깨우는 롤업 롤다운 분석 먼저 하고 들어가실게요 (pilates roll up and down)
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40746 3 года назад 5:00필라테스 롤업 꼭 해야하는걸까??(갑론을박)
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53351 5 лет назад 5:05필라테스 롤업이 안되는 이유 *롤업 꿀팁/ 운동*
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1247 4 года назад 4:19[Thesem 필라테스] Level 1 #24 유연한 척추를 위한 롤업(Roll UP) 동작 / Pilates
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11844 3 года назад 4:39매트 필라테스 | Roll Up 정확하게 가르치기 | 필라테스 아나토미 강독
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491 2 года назад 4:47Roll up 안되시는 분들 이 영상을 꼭 보셔야만 합니다