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안려경
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21395 4 года назад 26:59「려경요가」 25분 * 굳은몸 구석구석 푸는 전신요가 / 짧고굵게 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 복부힘키우기 / 홈요가 / 고관절
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1 год назад
587 1 год назад 1:16안려경 인스파이어
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Трансляция закончилась 1 год назад
13024 Трансляция закончилась 1 год назад 10:40:25LIVE | 대금, 가야금, 정가 - 2024 제40회 동아국악콩쿠르 본선 생중계
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4 года назад
13294 4 года назад 27:45「려경요가」 27분 * 허리통증 없애기 / 뻐근한 허리 / 허리디스크 / 허리힘키우기 / 허리디스크통증 / 허리운동 / 허리디스크운동 / 허리디스크재활 / 허리재활운동
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60 7 лет назад 7:472017 10 30 안려경 자유탐구
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18789 2 года назад 17:54「려경요가」 17분 * 하루의 마무리 전신순환 스트레칭 개운하게 / 숙면을 위해 전신순환 무거운 상하체를 가볍게 / 골반 고관절 개운하게 풀기 / 언제든 가볍고 시원하게요가
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2 года назад
17038 2 года назад 28:59「려경요가」 29분 * 하체순환집중 골반 고관절 집중수련 개운하게 풀기 / 틀어진 골반교정과 고관절 가동성을 키우면서 하체순환을 위한 정통요가 / 골반각성 / 고전행법으로
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5 лет назад
612 5 лет назад 4:56가야금 병창 상주함창, 오돌또기, 님 그린회포, 동해바다
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22819 1 год назад 50:05「려경요가」 50분 * 하타요가 초중급 어깨 골반 하나하나 풀어내며 개운하게 / 기본에 충실하게 바른정렬로 부담없이 가능한 만큼 집중 호흡 / 가능하면 안타라반다우르드바다누라까지
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19799 4 года назад 1:22:34「려경요가」 80분 * 하타요가 왕비둘기 천천히 단계별로 접근하기 / 에카파다라자카포타아사나 / 초중급 / 하타중급 / 골반푸는요가 / 어깨푸는요가 / 홈요가 / 요가셀프수련
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4 года назад
33083 4 года назад 49:42「려경요가」 50분 * 전신근력과 힘, 유연성을 키워주는 빈야사 / 코어힘키우기 / 기본에충실한 시퀀스/ 땀 쫙 빼는 파워요가 / 근력키우는요가 / 초중급 / 매일하기좋은 빈야사