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역자세
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366 4 месяца назад 11:04역자세 중에서 호불호 많이 갈리는 바로 이 동작-내 몸이 바로 섰니?
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5507725 5 лет назад 24:23[서리요가#20] 기초요가 필수동작(구ver) / 요가 입문을 위한 25분 요가플로우 / 스트레칭, 전굴, 측굴, 역자세 /새로운 버전은 링크에 !
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4 года назад
1139240 4 года назад 35:13[서리요가#152]기초요가 필수동작(최신ver) / 요가입문을 위한 35분 요가플로우/ 전굴, 측굴, 역자세
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3 года назад
152449 3 года назад 25:18[서리요가#267] 역자세 없이 찌뿌둥함 날려주는 25분 요가 / 골반풀기,어깨열기
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4 года назад
110987 4 года назад 40:02[서리요가#213] 열린 어깨, 시원한 하체 / 선자세부터 역자세까지 40분 전신요가 / 전신순환
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36360 2 года назад 24:41[서리요가#426]역자세없이 흘러가는 24분 요가 / 아침요가, 데일리요가
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2 года назад
31426 2 года назад 21:17[서리요가#392] 아침을 깨우는 21분 모닝요가 / 역자세제외, 전신순환
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64615 2 года назад 35:16[서리요가#468] 뭉쳐있는 근육들을 풀어주는 35분 요가/역자세포함
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21381 2 года назад 14:35[서리요가#406] 골반부터 어깨까지 14분 스트레칭 / 역자세포함,전신운동
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7 месяцев назад
20232 7 месяцев назад 17:23[서리요가#590] 사바아사나, 역자세 없이/혈액순환을 위한 17분 요가/ 아침요가, 스트레칭
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8 месяцев назад
17093 8 месяцев назад 30:11[서리요가#582] 역자세 없이 결리는 허리를 시원하게 30분 요가/ 굽은등, 어깨펴는 전신요가
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4 года назад
49217 4 года назад 4:20「려경요가」 4분 * 핀차마유라사나 배우기 / 바르게접근 / 역자세배우기 / 바나나핀차극복 / 공포감극복 / 하타요가중급이상 / 핀차연습 / 하타요가 / 돌핀자세 / 어깨안정화
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4 года назад
16535 4 года назад 1:14:49「려경요가」 75분 * 하타요가 역자세와 후굴1탄 호흡으로 머물기 / 척추에너지 깨우기 / 시르사파다 / 머리서기 / 시르사사나 / 중급이상 / 숙련 / 하타요가상급 / 컴업
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51574 2 года назад 59:36[서리요가#421] 선자세부터 역자세까지 골고루 한시간 요가/전신순환,빈야사요가
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58898 1 год назад 59:17[서리요가#477]선자세부터 역자세까지 모두 들어있는 한시간 요가플로우/ 한시간 빈야사요가
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1 год назад
41936 1 год назад 25:06[서리요가#561] 역자세 없음/ 찌뿌둥한 몸을 풀어주는 25분 요가