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요가려경
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5 лет назад
38775 5 лет назад 34:26「려경요가」 35분 * 손끝부터 발끝까지 전신순환 요가 / 몸 무거울 때 / 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 굳은몸풀기 / 홈요가
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3 года назад
46684 3 года назад 29:31「려경요가」 30분 * 전신순환 발목부터 손목까지 시원하게 / 몸 굳었을때 골고루 전신 풀어내기 / 가벼운 몸을 위해 / 오랜만에 요가할 때 / 골반어깨척추시원하게 / 홈요가
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1 год назад
18361 1 год назад 23:15「려경요가」 20분 * 굳모닝요가 스트레칭 일어나자마자 굳은 몸 서서히 부담없이 움직이기 / 부은 하체 골반 순환 / 허리 등 어깨 목 시원하게 / 데일리 스트레칭 / 쉬운 홈요가
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2 года назад
20111 2 года назад 28:14「려경요가」 28분 * 퀵하타요가 지친 몸과 마음을 위해 1탄 / 앉아서 부담없이 편안하게 기울고 비틀고 가벼운 후굴까지 / 시간 부족할 때 / 지쳤을 때 편안히 함께 호흡해봐요
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9 месяцев назад
6583 9 месяцев назад 1:16:44「려경요가」 80분 * 하타요가 숙련자를 위해 깊은 후굴까지 / 새로운 동작들로 즐거운 탐구와 사유의 시간 / 받다파드마 / 머리서기 변형 / 가능한 숙련자는 차크라반다 까지 도전
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2 года назад
18692 2 года назад 28:21「려경요가」 28분 * 틀어진 골반, 굳은 어깨를 위한 전신순환 딥스트레칭 / 어깨 골반 손목 발목까지 시원하게 천천히 호흡과 함께 / 옆구리까지 쭉쭉 늘리며 개운히 매일해보세요
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3 года назад
47346 3 года назад 16:39«Йога Рёкён» 16 минут * Растяжка всего тела, каждый уголок, раскрытие по утрам, полное кровообращ...
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4 года назад
46473 4 года назад 12:07「려경요가」 12분 * 등,목,어깨 시원하게 스트레칭 / 말린어깨 열기 / 뻐근한 목 풀기 / 가슴열기 / 거북목교정 / 라운드숄더교정 / 승모근풀기 / 어깨풀기 / 힐링요가
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5 лет назад
62988 5 лет назад 40:45「려경요가」 40분 * 하타요가 왕초보1탄 유연성없이 천천히 / 쉬운하타요가 / 하타요가입문자 / 하타요가기초 / 요가입문자 / 요가초보 / 요린이 / 힐링하타요가 / 하타요가초급
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4 года назад
41694 4 года назад 40:33「려경요가」 40분 * 골반어깨 시원하게 하타올레벨 / 짧지만 시원하게 / 좌법위주 / 골반요가 / 어깨풀기 / 현자세 / 월요일에 하기좋은 하타요가 / 어깨골반 시원해지는 요가
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5 лет назад
23151 5 лет назад 26:59「려경요가」 25분 * 굳은몸 구석구석 푸는 전신요가 / 짧고굵게 전신요가 / 데일리요가 / 모닝요가 / 초보요가 / 골반푸는요가 / 코어요가 / 복부힘키우기 / 홈요가 / 고관절
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1 год назад
12590 1 год назад 44:26«Йога Ёкён» 45 минут * Хатха-йога для начинающих / Легкая и медленная практика / Пошаговый подход...
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2 месяца назад
4116 2 месяца назад 1:14:46「려경요가」 75분 * 하타요가 기본에 충실하게 편안한 마음으로 / 부장가아사나 아쉬아산찰라아사나 우스트라아사나 / 서서 하체힘 키우며 전굴과 비틀기 / 부담없는 전굴과 후굴
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![[서리요가#635] 골고루 움직이며 생각을 비워가는 36분 전신요가/ 빈야사요가](https://imager.clipsaver.ru/dBawnmYe0DM/max.jpg)
3 месяца назад
16319 3 месяца назад 36:04[서리요가#635] 골고루 움직이며 생각을 비워가는 36분 전신요가/ 빈야사요가
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5 лет назад
29298 5 лет назад 29:57「려경요가」 30분 * 굿모닝 하타요가 / 굳은몸 살살풀기 / 모닝요가 / 굳은몸풀기 / 아침요가 / 굳은몸푸는요가 / 전신요가 / 쉬운하타요가 / 하타요가기초 / 하타요가초급
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5 лет назад
34617 5 лет назад 43:50「려경요가」 45분 * 하타요가 왕초보2탄 골반과 장요근풀기 / 쉬운하타요가 / 하타요가입문자 / 하타요가기초 / 요가입문자 / 요가초보 / 요린이 / 힐링하타요가 /하타요가초급
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1 год назад
11834 1 год назад 57:21「려경요가」 55분 * 시니어를 위한 전신요가 1탄 ‘난이도 상' / 매일 하기좋은 요가 스트레칭 / 코어와 전신순환을 위한 움직임 / 시니어요가 / 왕초보요가/힐링요가
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2 месяца назад
5791 2 месяца назад 43:30"Йокюнг Йога" 45 минут * Хатха Виньяса (средний уровень и выше), гармония инь и ян, свободные нак...
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4 месяца назад
5658 4 месяца назад 30:06«Йога Рёкён» 30 минут * Хатха-йога для людей любого возраста и пола / Рекомендуется пожилым людям...