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371827 4 года назад 15:55몸에 배인 긴장과 불안을 완화하여 삶의 질을 높이는 심신 이완명상, 불면증 해소, 자율이완법
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7871 2 года назад 23:29내면의 힘. 생각의 힘이 느껴지는 마음치유 명상 - 아우토겐 1~6단계 트레이닝 스트레스완화 이완요법
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1978 6 лет назад 2:54조병식의 자연치유법 10가지, 호흡법과 이완요법
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68397 4 года назад 12:11이완 호흡명상 | 몸과 마음 휴식 복식 호흡법 | 피로를 풀어주는 호흡명상 | 마인드바디 요가명상 1
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674308 7 лет назад 18:20이완명상, 스트레스 피로 해소, 복잡한 머릿속을 비우는 명상
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264090 5 лет назад 3:30마음 안정화를 위한 복식훈련 기법
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2616 5 лет назад 16:01불안감 완화와 스트레스 해소를 위한 점진적 근육이완 요법 (Progressive Muscle Relaxation, PMR)
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444 1 день назад 1:12고요한밤 5분 스트레칭이 주는 선물_1분 건강루틴 10탄 ㅣ스트레칭루틴 ㅣ수면건강 ㅣ이완요법 ㅣ마음과 몸의 회복 ㅣ힐링채널 ㅣ불면증해결 ㅣ편안한 밤 ㅣ깊은수면 ㅣ멜라토닌
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40383 2 года назад 7:31불안장애&불안을 다루는 두가지 방법(복식호흡/근육이완요법) - 불안장애 5편
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748 4 года назад 12:06스트레스 없이 사는법! 누구나 할수있는 이완요법 (전 영상에서 빠트린 부분을 추가했습니다)
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1491740 2 года назад 6:00:07🤦♂️💤 오랜 불면증도 잠재워요. 취침 전 15분의 자율훈련(AT) 숙면가이드 - 미국수면의학회 권장 만성불면증, 피로 개선 등에 도움되는 아우토겐 트레이닝 & 사운드테라피 음악
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7473 3 года назад 14:56점진적 근육이완요법(Progressive Muscle Relaxation; PMR)
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25517 5 лет назад 3:42마음건강관리를 위한 안정화요법 실습(근육이완방법)
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42543 4 года назад 12:55마음안정화를 위한 근육이완훈련(ver.수어)
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275 3 года назад 4:37이완요법 : 점진적근육이완
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1738 3 года назад 9:01'마음건강관리방법교육(이완요법)'Full버전
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459 3 года назад 9:09점진적 근육이완요법