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이완훈련
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158628 5 лет назад 12:55마음 안정화를 위한 근육이완운동
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42576 4 года назад 12:55마음안정화를 위한 근육이완훈련(ver.수어)
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264170 5 лет назад 3:30마음 안정화를 위한 복식훈련 기법
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7483 5 лет назад 15:22매일 하는 점진적 근육 이완법
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107902 15 лет назад 8:18점진적 근이완법 progressive muscular relaxation
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122520 Трансляция закончилась 2 года назад 27:06수면유도 명상9 - 점진적 이완 명상 (PMR + 호흡 훈련)
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7490 3 года назад 14:56점진적 근육이완요법(Progressive Muscle Relaxation; PMR)
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372468 4 года назад 15:55몸에 배인 긴장과 불안을 완화하여 삶의 질을 높이는 심신 이완명상, 불면증 해소, 자율이완법
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7824 5 лет назад 2:14좋은 목소리로 스피치를 잘 하고 싶다면, 몸이완 훈련을 꼭 해보세요!! 스트레칭과 공명발성을 접목해 W스피치가 개발한 보이스트레이닝 워밍업!
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411 2 года назад 3:33불안을 잠재우는 복식호흡과 근육이완훈련[에브리마인드]
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138722 1 год назад 1:25:55진정한 행복감을 맛보는 비법 | 뇌신경계 이완 훈련
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25532 5 лет назад 3:42마음건강관리를 위한 안정화요법 실습(근육이완방법)
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237304 Трансляция закончилась 1 год назад 1:12:38뇌신경계 이완 훈련을 통한 편도체 안정화
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2263910 7 лет назад 21:11몸과 마음의 완전한 휴식을 위한 이완명상 (ASMR · 바디스캔 · 자기암시) | 20분 요가니드라 | 요가소년 044
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287 1 год назад 8:24점진적 이완훈련(근육이완). 영상을 통해 이완훈련을 해 보세요. #체계적 둔감법 #불안 #스트레스 #긴장완화 #근육이완
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1869 6 лет назад 3:14마음치유학교 아우토겐 이완훈련 프로그램 소개
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1492615 2 года назад 6:00:07🤦♂️💤 오랜 불면증도 잠재워요. 취침 전 15분의 자율훈련(AT) 숙면가이드 - 미국수면의학회 권장 만성불면증, 피로 개선 등에 도움되는 아우토겐 트레이닝 & 사운드테라피 음악
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2097 1 год назад 59:41[점진적근육이완+복식호흡+ 수면음악] 취침 1시간 전 불안 낮추고 푹 자세요