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지속주
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50462 5 лет назад 5:35마라톤 기술훈련 #8 [지속주훈련] 방법과 소개
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89 5 месяцев назад 10:48영하 10도 한강달리기 지속주 15km #마라톤 #건강 #다이어트 #풀코스 #김포한강#일요달리기 #아침운동
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34789 1 год назад 8:20마라톤 지속주 훈련 - 먼 거리를 퍼지지 않고 달리기 위한 필수 훈련
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578 7 месяцев назад 9:50풀코스 마라톤 대비 일산 호수공원 15km 지속주 #건강 #마라톤 #다이어트 #일산 #호수공원 #풀코스 #일요달리기 # 런닝 #조깅 #지속주
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2791 2 года назад 5:2315K Pace 4:30 지속주_벽을 깨부수는 자들 5화
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164473 3 года назад 23:15풀코스 239주자들의 10km 지속주(Ft) 이 영상만 자주 봐도 빨라진다.
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6038 1 год назад 5:42본격적으로 시작한 마라톤 시즌｜이제는 질적 훈련을 높일 때｜책으로 살펴보는 지속주 훈련의 정의와 효과 #지속주 #역치주 #젖산역치훈련 #마라톤훈련 #잭대니얼스
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134568 4 года назад 13:55현역 마라톤 선수의 8000m 지속주훈련 - 10km 기록단축에 효과적인 달리기훈련 - 일정해야 빨라집니다
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15024 5 лет назад 6:41빌드업주[점증주]와 지속주 훈련의 개념을 이해하자. 빌드업주 페이스 차트와 훈련 따라하기
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16874 2 года назад 4:28마라톤 목표 기록 필수 훈련｜10km 지속주
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13630 6 месяцев назад 13:0820km 지속주 훈련 페이스 설정하기
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17140 10 месяцев назад 12:20러닝훈련(지속주훈련) 안퍼지고 뛰는법
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3940 2 недели назад 8:45[마라톤 훈련 10일차] 달리기의 리듬을 깨우는 역치 지속주 훈련
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11085 5 лет назад 7:12마라톤 훈련의 완성과정, 12000m 지속주 훈련
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9359 4 года назад 16:03Build up주 지속주 어떤훈련이 좋을까? 걷기 달리기는 평생운동
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27988 1 год назад 14:43일정한 페이스로 장거리 달리기 [마라톤 대비 지속주]
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54 5 лет назад 1:365,000M 웜업 & 지속주~♡
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10810 2 года назад 12:0530000M 트렉 지속주 #레전드코칭 #레전드보급 #마라닉TV #페이스메이커 #권은주
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401 1 месяц назад 7:084주 순환 장거리 훈련 EP2. LT1 지속주 | 마라톤 중반을 책임지는 존3 단련하기
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3299 2 года назад 11:32마라톤 용어정리 1편 - TT,LSD,싱글렛,SUB-3,지속주,페이스주,DNF,빌드업주 ,PB,하프마라톤,풀코스,10000m와 10km의 차이,조깅,피치주법 vs 스트라이드주법