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123082 2 years ago 51:56체어 시퀀스 | 필라테스 강사들의 매운맛 체어 workout 50분
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6868 2 weeks ago 1:01[#체어시퀀스]🔥엉덩이와 코어 자극 최고🔥| 단계별로 진행하여 원활한 움직임!! | #chair #pilates #shorts ෆ
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14321 4 months ago 7:47흐름 완벽=외우기 쉬운 시퀀스! / 체어에서 엉덩이 불태우기🔥 chair pilates
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32039 2 years ago 27:52체어 필라테스 초급 시퀀스 | Basic Chair Pilates
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78053 1 year ago 35:04체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동
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1407 1 month ago 54:20체어 시퀀스ㅣ전신운동 50분 꽉 채운 시퀀스ㅣ확실한 자극 보장 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스
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13250 1 year ago 1:01체어 X 폼롤러 45분 수업 💪🏻 스프링은 약한 스프링 밑에서부터 2층에 하나 🍂💛 #필라테스 #체어필라테스 #체어 #체어시퀀스 #체어폼롤러
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3270 2 weeks ago 46:39발의 감각을 깨워 몸을 연결하자⛓️ㅣ파워하우스의 연결👀ㅣ체어 시퀀스🩷
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4443 7 days ago 14:25체어 시퀀스 | 복부와 하체를 연결하는 코어 끝판왕 시퀀스. | 상체 + 하체의 연결이 관건 💖