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헬창극장
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122986 2 недели назад 10:22헬스할 때 8~12회 절대 하지마세요!! '근육량' 안늘어납니다. (초급자,중급자,고급자 반복횟수x세트수 방법 루틴)
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1 месяц назад
72971 1 месяц назад 4:51지방은 안빠지고 근육만 줄줄, 일반인 근손실 막는 2분할 루틴 (다이어트/컷팅 필수로 보세요)
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3 месяца назад
60547 3 месяца назад 16:28죽어라 운동해도 프레임이 안넓어졌던 ‘진짜 이유’!? [프레임확장 운동 모음집]
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3 месяца назад
112163 3 месяца назад 11:4090%가 모르는 '두꺼운 팔' 만드는 미친 방법!? [팔운동 모음집]
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2 года назад
633852 2 года назад 5:45가슴근육 키우려면 '벤치프레스' 하지 마세요! (닉워커 가슴운동 루틴 | 윗가슴 운동 방법)
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2 года назад
222681 2 года назад 5:59'광배근' 넓히려면 '랫풀다운' 하지마세요! (율리시스 등운동 루틴 | 프레임 넓어지는 운동 방법)
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2 дня назад
406 2 дня назад 13:45대회5주전 강릉으로 떠나는 여름 휴가, 치팅데이 강릉 먹방 투어!
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122402 1 месяц назад 12:01아무리 운동해도 '몸이 안커지는' 최악의 습관!? (근육량이 줄어드는 운동실수 3가지!?)
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632317 2 года назад 7:37헬스 무조건 '매일'하세요! 근손실..ㄷㄷ (벌크업을 위한 7일운동 루틴/프로그램)
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23913 5 месяцев назад 3:25당신이 죽어라 운동해도 어깨가 안넓어졌던 이유!?
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88072 2 месяца назад 10:05(뻔한소리X) '랫풀다운'을 버리고 좁았던 프레임이 넓어졌습니다!! (프레임 넓히는 원리 모음집)
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2 месяца назад
77853 2 месяца назад 10:54벌크업 절대 하지마세요-! 무조건 '린매스업' 하세요. (근육량 증가 루틴/상승다이어트/빅머슬7)