ะะพัะปะตะดะฝะธะต ะดะพะฑะฐะฒะปะตะฝะฝัะต ะฒะธะดะตะพ:
ํ์ก์ํ์๊ฐ
-
1 year ago
142130 1 year ago 25:51์ ์ ํ์ก์ํ์ ์ํ ์๊ฐ | ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ, ํ์ก์ํ ์คํธ๋ ์นญ
-
3 months ago
56416 3 months ago 12:10ํ์ก์ํ ์ ๋๋ 10๋ถ ์๊ฐ | ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ, ํ์ก์ํ ์คํธ๋ ์นญ
-
4 years ago
1390332 4 years ago 29:03ํ์ก์ํ์ ์ข์ ์๊ฐ | ๋ถ๊ธฐ ๋นผ๊ธฐ, ๋ ธํ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถ | ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ
-
3 years ago
357115 3 years ago 30:58์ ์ ์ํ์ ์ํ 30๋ถ ์๊ฐ | ํ์ก์ํ ์คํธ๋ ์นญ
-
5 years ago
890185 5 years ago 21:28[์๋ฆฌ์๊ฐ#58] ์ด๊นจํ๊ณ , ํ๋ฆฌํ๊ณ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋ 20๋ถ ์๊ฐ / ์ ์ ํ์ก์ํ
-
1 year ago
2473121 1 year ago 22:19ํ๋ฃจ ๋ ๋ฒ๐ง๐ปโ๏ธ๋ฐ๋์ ํด์ผํ๋ 20๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ Ep.08 - ํผ๋กํ๋ณต, ๋ํก์ค, ์ฌ์ ์์ , ํ์ก์ํ, ๋ผ์ธ์ ๋ฆฌ ํจ๊ณผ (Whole body stretch)
-
1 month ago
53287 1 month ago 36:02ํ์ก์ํ์ ์ข์ ๋น์ผ์ฌ ์๊ฐ | 35๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ
-
2 years ago
271495 2 years ago 25:36ํ์ก์ํ์ ๋๋ ์๊ฐ ์คํธ๋ ์นญ | 25๋ถ ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ, ๋ถ๊ธฐ ๋นผ๋ ์คํธ๋ ์นญ
-
2 years ago
67029 2 years ago 30:02๋์ ์ข์ ํ์ก์ํ ์๊ฐ ์คํธ๋ ์นญ | ๋๊ธฐ๋ฅ ํฅ์, ๋ ๊ฑด๊ฐ ์ด๋, ๋จธ๋ฆฌ ์ข์์ง๋ ์ด๋
-
2 years ago
1972849 2 years ago 12:28๋งค์ผ์์นจ ๊ผญ ํด์ผํ๋ 10๋ถ ๋ชจ๋์คํธ๋ ์นญ l ํผ๋กํ๋ณต, ํ์ก์ํ, ๋ ์๋ฐฐ์ถ, ๋ชฉํ๋ฆฌ๋ป๊ทผํจ ์ํ (morning stretch)
-
2 years ago
21562 2 years ago 20:17ํ์ก์ํ์ ์ข์ ์๊ฐ | 20๋ถ ์ ์ ์๊ฐ | ์๊ฐ์๋ 472
-
3 years ago
170967 3 years ago 15:18๋์์ ํ๋ ํจ๊ณผ๋ง์ ์๊ฐ๋์ | ๋์์ ํ๋ ์ด๋, ํ์ก์ํ ์คํธ๋ ์นญ
-
7 years ago
358081 7 years ago 26:18(์๊ฐ์) ํ์ก์ํ์ ๋๋ ์๊ฐ / ์๊ฐ์คํธ๋ ์นญ, ํํ์๊ฐ
-
1 year ago
110516 1 year ago 50:57๋ชธ ์ ์ฒด๊ฐ ๊ฐ์ดํด์ง๋ ์๊ฐ | ํ์ก์ํ, 50๋ถ ์ ์ ์๊ฐ ์คํธ๋ ์นญ | ์ค๊ธ์๊ฐ
-
4 years ago
321753 4 years ago 39:24[์๋ฆฌ์๊ฐ#179] ํ๊ณ ๋๋ฉด ๊ฐ์ดํ ์ ์ ์ํ 39๋ถ ์๊ฐ / ํ์ก์ํ, ์ ์ ์๊ฐ
-
1 year ago
118712 1 year ago 31:30๊ตณ์ด์๋ ํ์ฒด๋ฅผ ํ์ด์ฃผ๋ ์๊ฐ | ํ์ฒด ํ์ก์ํ, ๊ณจ๋ฐ ํ๊ธฐ ์คํธ๋ ์นญ
-
3 years ago
533561 3 years ago 11:27ํ์ก์ํ์ ์ข์ ์คํธ๋ ์นญ | ๋ ธํ๋ฌผ ๋ฐฐ์ถ, ๋ ์ ์ ๊ฑฐ, ๋ถ๊ธฐ ๋นผ๋ ์ด๋
-
2 years ago
179849 2 years ago 19:37์จ๋ชธ์ ์์ํ๊ฒ ํ์ด์ฃผ๋ ์๊ฐ | ์ ์ ์ํ ์คํธ๋ ์นญ, ์ ์ ์ด์
-
3 months ago
29169 3 months ago 20:38[์๋ฆฌ์๊ฐ#593] ํ์ก์ํ์ ๋์์ฃผ๋ 20๋ถ ์๊ฐ/ ์ ์ ์๊ฐ, ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ,์ฌ๋ฐ์์ฌ๋ ์์