Pliométrie : 8 exercices pour la course à pied et le trail скачать в хорошем качестве

Pliométrie : 8 exercices pour la course à pied et le trail

🚩🚩 Retrouvez mes différents cours en ligne ici Renforcement musculaire course à pied (route) : https://toutpourmasante.fr/produit/re... Renforcement musculaire trail running : https://toutpourmasante.fr/produit/pr... 00:00 - Introduction 00:18 - Définition 00:45 - Consignes et recommandations pratiques 02:33 - Exercice 1 : Rebonds Corde à sauter 03:43 - Exercice 2 : Fentes alternées avec sauts 04:39 - Exercice 3 : Squats Jump 05:23 - Exercice 4 : Rebonds sur 1 pied 06:06 - Exercice 5 : Fentes inversées genou poitrine 07:10 - Exercice 6 : Burpees 07:58 - Exercice 7 : Sauts Zig Zag 08:42 - Exercice 8 : Squat Jump 09:43 - Programme d'entrainement de pliométrie 11:03 - Bienfaits de la pliométrie Vidéos complémentaires à visionner : Séance d'échauffement :    • Échauffement articulaire et musculair...   Soulager les courbatures :    • Courbatures après le sport : que fair...   Séance de renforcement musculaire pour la course à pied et le trail :    • Séance de renforcement musculaire pou...   Musculation course à pied et trail :    • Musculation pour la course à pied : q...   ► LIRE L'ARTICLE : https://toutpourmasante.fr/pliometrie... ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : Cette vidéo vous présente une séance d'exercices de pliométrie pour la course à pied et le trail running. Elle vous montre comment bien s'entrainer en pliométrie, et vous propose également des programmes d'entrainement de pliométrie. Les exercices du programme sont aussi adaptés à l'ensemble des sportifs souhaitant pratiquer un entrainement de pliométrie. La pliométrie est une méthode d'entrainement qui permet de renforcer les muscles afin de prendre de la force, de la puissance, et de l'explosivité. Cela permet d'améliorer les performances sportives, notamment de courir plus vite, et de prévenir les risques de blessures. Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici : https://toutpourmasante.fr/pliometrie... Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/ ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici:    / @alexandre-toutpourmasante   Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! ► 📕MON LIVRE "Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ?", est disponible ici: https://amzn.to/2GVFtby La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. ► VISITER LE SITE: https://www.toutpourmasante.fr Tous mes conseils pour vous soigner et devenir acteur de votre santé. Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️