🩵SESSÃO MEDITAÇÃO: MEU REFÚGIO | CALMA, DESCANSO E REVITALIZAÇÃO INTERIOR #6 🧘🏽‍♀️ скачать в хорошем качестве

🩵SESSÃO MEDITAÇÃO: MEU REFÚGIO | CALMA, DESCANSO E REVITALIZAÇÃO INTERIOR #6 🧘🏽‍♀️

Esta meditação guiada é um convite para desacelerar, descansar e retornar ao seu centro, mesmo em meio aos desafios do dia a dia. Em poucos minutos, você é conduzido(a) a um espaço interno seguro, um refúgio criado por você, onde o corpo pode relaxar, a mente se aquietar e as emoções encontram acolhimento. A prática é indicada para momentos de cansaço mental, sobrecarga emocional, ansiedade leve ou simplesmente para criar uma pausa consciente de autocuidado mental e emocional. 🚨Orientações: ✨Antes de iniciar cada exercício guiado, encontre um lugar confortável e silencioso. ✨Coloque seu celular no modo avião. Não ouça esses áudios enquanto dirige. ✨Use fones de ouvido para uma melhor experiência. Este momento é só seu. ✨Respire… e deixe que a experiência cuide do resto. Importante: mantenha constância e periodicidade das práticas meditativas, assim você sentirá melhor os benefícios comprovados pela neurociência. 📝Ação de autocuidado: Escolha uma palavra que represente seu refúgio (ex.: calma, paz, acolhimento). Durante o dia, sempre que se sentir sobrecarregado(a), respire fundo e repita essa palavra internamente. Isso ajuda a acessar novamente o estado criado na meditação. ✏️ Se pudesse dar um nome para esse refúgio, qual seria? Escreva o nome nos comentários. Ajude nosso canal crescer e chegar para mais pessoas, CURTA e INSCREVA-SE! 🚨Se estiver em um momento mais depressivo ou ansioso pode ser mais difícil, no início praticar. Seja gentil consigo mesmo, respeite seu ritmo e limites. 🚨Atenção: os exercícios guiados não substituem psicoterapia e/ou tratamento medicamentoso. Busque ajuda e orientação profissional especializada sempre que necessário. Siga conosco nesta Jornada de Autocuidado!🫂 Com amor, presença e luz!💖✨ #saudedamente SoundHealing; #musica; #Psicologia; #Meditação; #ansiedade; #depressão; #autocuidado; #insonia; #regulaçãoemocional; #relaxamento; # #terapiaComMúsica;#saúdemental; #MúsicaTerapêutica; #CuraEmocional; #MúsicaParaAlma; #MúsicaParaCura; #CançõesQueCuram; #PazInterior; #MúsicaEspiritual; #MeditaçãoGuiada; #RelaxamentoProfundo; #CançõesDeEsperança; #CalmaMental; #MúsicaParaDormir; #MúsicaParaRelaxamento; #TerapiaSonora; #CuraInterior; #AmorPróprio; #Autoconhecimento; #MúsicaParaMeditação; #MantrasDeCura; #CançõesPositivas; #EnergiaPositiva; #AltasVibrações; #LuzInterior; #Autoestima; #MúsicaParaOCoração; #Espiritualidade; #MenteSaudável #AmeASiMesmo; #ACuraÉPossível; #RespireECure-se; #MúsicaTerapêutica; #MúsicaParaCurar; #CuraHolística; #Cura; #BemEstarEmocional; #UmaVozAconchegante; #MúsicaDeLuz; #CançõesDePaz; #RelaxamentoTotal; #CuraDaAlma; #TransformaçãoInterior