השמנת יתר - כך תנצחו את המשקל... скачать в хорошем качестве

השמנת יתר - כך תנצחו את המשקל...

מהם הגורמים להשמנה? השמנה נגרמת בדרך כלל על ידי אכילה מרובה ופעילות גופנית מועטה. אם אדם צורך כמויות גבוהות של אנרגיה, במיוחד שומן וסוכרים, ואינו שורף את האנרגיה באמצעות פעילות גופנית, חלק ניכר מהאנרגיה העודפת תיאגר על ידי הגוף כשומן. קלוריות ערך האנרגיה של מזון נמדד ביחידות הנקראות קלוריות. גבר בממוצע צריך כ-2,500 קלוריות ביום כדי לשמור על משקל תקין, והאישה בממוצע צריכה כ-2,000 קלוריות ביום. תזונה לקויה השמנת יתר אינה מתרחשת בין לילה. היא מתפתחת בהדרגה וכתוצאה מתזונה לקויה ובחירות אורח חיים, כגון: אכילת כמויות גדולות של מזון מעובד או מהיר עתיר שומן וסוכר, אכילת מזון מהיר במסעדות, שווארמה, פלאפל וכו שתיית כמות גדולה של אלכוהול – באלכוהול יש הרבה קלוריות. שתיית משקאות ממותקים – כולל משקאות קלים ומיץ פירות. חוסר בפעילות גופנית הכולל: נטייה לצפות בטלוויזיה במשך שעות, גלישה באינטרנט, משחקי מחשב. המלצות למבוגרים לגבי פעילות גופנית הן לבצע פעילות אירובית בעצימות בינונית לפחות 30 דקות בכל פעם במשך 3 פעמים בשבוע. האתר שלי: https://www.drgranot.co.il ניתן להתקשר ו/או לשלוח וואטסאפ לטלפון 052-5919743 סודות השיער:    • סודות השיער (בדיקת שיער ביומטרית)   #רפואהטבעית #נטורופתיה #רפאלגרנות