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엘리트 운동 선수들이 근력을 키우는 방법

#근력 #축구 #축구강의 #피지컬 #뇌지컬 00:00 피지컬 좋은 의외의 선수 00:57 근육과 근력의 차이점 02:01 근육이 힘을 쓰는 원리 (신장성, 단축성, 등척성) 03:34 축구에 가장 많이 나오는 장면 가속, 감속 04:08 가속, 감속에 가장 많이 쓰이는 근육 04:57 부상이 가장 많이 나오는 장면 05:50 선수들이 흔히 하는 착각 09:42 실전에 필요한 근력 만드는 26가지 훈련 방법 리스트 10:55 좋은 훈련을 오래 지속하는 방법 12:00 지속하는 방법 시간, 장소, 장비 16:20 시간을 확보 하는 강의 17:31 진입 장벽 낮은 민첩성, 순발력 키우는 훈련 19:11 노력파VS재능파 25년 축구 선수로 삶을 살면서 14년을 프로에 있었어요 10년이면 강산이 변하듯 14년 동안 훈련에 대한 트렌드도 많이 바뀌었습니다 스포츠 사이언스의 발전으로 선수들에게 최적화된 훈련이 나오기도 했답니다 다만 이러한 서비스는 본인이 현재 가지고 있는 재정에 따라 접할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있더라고요 저는 어릴 적 너무 가난했습니다 자랑할 일은 아니지만 부끄러워할 일도 아니라 생각해요 아마 지금도 마찬가지 일 겁니다 재정이 어려워 좋은 훈련 방법을 접할 수 없는 선수들이 분명 있을 겁니다 혹은 주거지 근처에는 이러한 서비스가 없는 선수들도 있겠죠 중요한 건 아무리 좋은 훈련 방법이 나온다 한들 지속할 수 없는 훈련은 세상에 없는 훈련과 마찬가지라는 걸 느꼈습니다 너무나 평범한 제가 프로에서 14년 동안 모든 GPS 데이터 1위를 한 이유는 지속성이라 확신합니다 지속성의 핵심은 훈련의 진입 장벽이 얼마나 낮은 가에 있어요 25년 동안 현장에 있으면서 훈련 효과와 진입 장벽이 낮은 훈련법을 통해 단 1명의 선수라도 효과를 보길 기원합니다 이야기를 함께 만들어 가는 감사한 분들 HR 그룹 (올바른 기업) 24년 파주시민축구단 K3 메인 스폰서쉽 24년 서울노원유나이티드 K4 메인 스폰서쉽 24년 HR FC 독립구단 창단 https://www.hrgroup.kr/

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