Jedz te 10 produktów po 50-tce, odbudują Twoje zdrowie | Zbigniew Bańkowski скачать в хорошем качестве

Jedz te 10 produktów po 50-tce, odbudują Twoje zdrowie | Zbigniew Bańkowski

Jaka powinna wyglądać zdrowa dieta po 50 tce? Co jeść po 50-tce, żeby wzmocnić zdrowie? Czym powinna się cechować dieta osób starszych i w średnim wieku? Na zdrowie seniora i osób w średnim wieku wpływają zdrowe nawyki żywieniowe. I dziś o nich opowiem. Wymienię najzdrowsze produkty, które sprawią, że dieta dla seniora i osób w wieku średnim będzie wzmacniać organizm, przepędzać choroby wieku starczego i nie tylko. Pozdrawiam, Zbigniew Bańkowski. ⏱️ ROZDZIAŁY FILMU: 0:00 | Najzdrowsze produkty po 50-tce, odbudują Ci zdrowie 3:08 | 1. Woda, ale nie zwykła czysta – wzbogać ją TYM 5:09 | 2. Białko – skąd i jak poprawić jego strawność 7:41 | 3. Witamina C – natka pietruszki, złoto Inków 8:56 | 4. Marchew – ogromne bogactwo beta-karotenu, jak ją jeść 10:22 | 5. Pomidory i likopen – na stany zapalne organizmu 12:14 | 6. Antocyjany – skąd je pozyskiwać? Aronia i inne 14:00 | 7. Warzywa liściaste – które najzdrowsze? Luteina i sulforafan 16:06 | 8. Kwasy tłuszczowe omega-3 – żyjesz 5 lat dłużej (3 oleje) 17:48 | 9. Orzechy – selen, cynk, zdrowe tłuszcze (jak jeść) 19:10 | 10. Przyprawy – kurkuma, cynamon, goździki i inne 20:40 | Dodatkowe rady na zdrowie seniorów (bakterie, słodycze i inne)