Все про дієти: Інтервальне голодування, кето-дієта, без лактози, без глютену скачать в хорошем качестве

Все про дієти: Інтервальне голодування, кето-дієта, без лактози, без глютену

Кето, інтервальне голодування, низьковуглеводні дієти, відмова від глютену та лактози, демонізація «заборонених» продуктів — сьогодні все це подається як шлях до здоров’я та контролю над тілом. Але чи справді обмеження роблять наше життя кращим? У цьому подкасті ми розбираємо: — чому майже кожна дієта починається з надії, а закінчується зривом — як формуються цикли «обмеження → переїдання → провина» — що відбувається з психікою, коли їжа ділиться на «хорошу» і «погану» — чому навіть «здорові» дієти можуть посилювати РХП — і чи можливо взагалі харчуватися без постійного контролю та заборон Ми говоримо не про силу волі й не про «правильну» систему харчування, а про те, чому будь-які жорсткі рамки рано чи пізно ламаються. Ключова думка цього випуску — шлях до стабільних стосунків із їжею лежить не через чергову дієту, а через інтуїтивне харчування, контакт із тілом і відмову від постійної боротьби з собою. Якщо ви втомилися починати «з понеділка», якщо їжа викликає тривогу, провину або відчуття втрати контролю — ця розмова може багато що прояснити.