Проект «Похудение», неделя 38 скачать в хорошем качестве

Проект «Похудение», неделя 38

В этом видео я расскажу о плане похудения с инженерной точки зрения и о своём прогрессе на пути к похудению. Первый шаг — определить свой оптимальный вес с учётом возраста, пола и роста: https://www.calculator.net/ideal-weig... Затем, исходя из вашего идеального веса и желаемой скорости похудения, вы можете рассчитать потребление калорий на весь период похудения. Примечание: обычно рекомендуется сбрасывать от 0,5 до 1 кг в неделю. https://www.calculator.net/bmr-calcul... Если вам интересно попробовать полезное и сытное рагу, которое я использую в качестве основного рациона, рецепт здесь: 4 кг мяса (я использовал 2,5 кг фарша из индейки (99%), 1,8 кг фарша из говядины (93%)) 2 средние золотистые картофелины 1 банка чёрной фасоли 1 упаковка японской смеси для карри (я использовала острую) 1 банка нарезанных кубиками помидоров 1 банка нарезанных кубиками помидоров и чили (очень вкусно, что очень важно) 6 зубчиков чеснока (или больше, если вы любите чеснок) 2 моркови Горсть свежего шпината 4-6 стаканов костного бульона 1 белая луковица Соль, перец и любые специи по вкусу Обжарьте мясо, затем отварите всё вместе. Готово. Просто. Товары, которые я использую для этого проекта по снижению веса: Напольные весы с измерением процента жира: https://amzn.to/3ElKGur Штатив для камеры с пультом дистанционного управления для селфи: https://amzn.to/4jz7gjv Многоразовые стеклянные бутылки: https://amzn.to/4aIt48c Беговая дорожка: https://amzn.to/4aMeIDJ Телевизор на беговой дорожке: https://amzn.to/4jJ4MyT Наушники для телевизора на беговой дорожке: https://amzn.to/40F2Df1 Весы: https://amzn.to/42H7EX1 Измерительная лента: https://amzn.to/4giFZyZ #похудение #жизнь #фитнес