Спортивный тип телосложения для выбора вида спорта скачать в хорошем качестве

Спортивный тип телосложения для выбора вида спорта

Для какого вида спорта вы созданы? Это видео-викторина «Выбор типа телосложения для спорта»! #лифтдерматолог #лифтдерматолог #спорт ******************************************************* Ссылка на статью с картинками: http://www.dailymail.co.uk/news/artic... ******************************************************* Люди рождаются с унаследованным типом телосложения, или соматотипом, который определяется строением скелета и составом тела. Эктоморфы — высокие и худые, с небольшим количеством жира и мышц. Им трудно набирать вес. Эндоморфы имеют много жира и мышц и легко набирают вес. Мезоморфы — атлетичные, крепкие и сильные люди. Они обладают большой мышечной массой и могут как набирать, так и терять вес без особых усилий. Каждый человек, хотя и не совсем однозначно, попадает в три категории типов телосложения. Конечно, это обобщения, и у большинства из нас есть характеристики 2 или даже всех 3 соматотипов. Классические комбинированные соматотипы включают грушевидных экто-эндоморфов с тонкими, хрупкими верхними частями тела и высоким содержанием жира в области бедер и ягодиц, а также яблоковидных эндо-эктоморфов с высоким содержанием жира в средней части тела и тонкими нижними частями тела. Исследования показывают, что мышцы некоторых людей обладают большей способностью вырабатывать большие выбросы энергии в течение коротких периодов времени, в то время как другие лучше справляются с выработкой меньшего количества постоянной мощности в течение длительного периода времени. Первая группа адаптирована к силовым видам деятельности, а вторая лучше подходит для видов спорта на выносливость. Мышцы состоят из двух разных типов волокон. «Медленно сокращающиеся» волокна обеспечивают длительное сокращение в течение многих минут или часов, что благоприятствует видам деятельности на выносливость. «Быстро сокращающиеся» волокна обеспечивают экстремальное количество энергии в течение нескольких секунд, что благоприятствует спринтерским видам спорта или видам спорта, требующим внезапной силы, таким как тяжелая атлетика. Соотношение быстрых и медленных волокон у каждого человека заложено генетически. Марафонцы, как правило, легкие и поджарые, а пауэрлифтеры-золотые медалисты — это массивные глыбы мышц с короткими руками и ногами. У парня ростом 1,5 метра мало шансов стать элитным баскетболистом, но и двухметровый рост с самыми упругими сухожилиями в мире не гарантирует вам автоматически олимпийское золото. Если у вас нет тактического чутья там, где это необходимо, доступа к хорошему оборудованию, медицинской помощи и оптимального психологического состояния для победного настроя. И если у вас нет способности преодолевать боль, и, конечно же, превосходной техники, все физические качества будут напрасны. Но все же, правильное телосложение для правильного вида спорта — отличная отправная точка. Есть еще и проблема расы. Спортсмены африканского происхождения занимают большинство лидирующих позиций в топовых беговых соревнованиях, хотя чернокожие составляют лишь 1/8 населения мира. А племя календжин из Кении завоевало 40% медалей мирового класса в беге на длинные дистанции. У этих кенийцев, как правило, стройные ноги с генетической особенностью — высокими икроножными мышцами, что является эффективной анатомией для бегуна. Они также живут на высоте более 600 метров, что способствует увеличению количества эритроцитов в организме и укреплению сердечно-сосудистой системы, которые жизненно важны для бега на длинные дистанции. Исследования показывают, что идеальный спринтер на 100 метров — высокий, с крепким мезоморфным телосложением и высоким процентом быстро сокращающихся волокон (более 80%). У лучших спринтеров тонкие голени и относительно узкие бедра, что дает биомеханическое преимущество. Они способны так быстро использовать мышечное топливо, что к концу забега они фактически бежат на износ. Идеальный тяжелоатлет — это хорошо развитая мускулатура с крепким мезоморфным типом телосложения. Невысокие, хорошие тяжелоатлеты, как правило, имеют относительно короткие руки и ноги, что делает их более эффективными рычагами. Их сердечно-сосудистая система способна выдерживать резкие скачки артериального давления и имеет высокий процент быстро сокращающихся волокон. Хотя кажется, что определенные типы телосложения лучше подходят для определенных видов спорта, все еще существует значительная степень того, что «вы — то, для чего вы тренируетесь». Более поздние исследования спортивных генов могут иметь даже большее значение, чем тип телосложения, с точки зрения «определения», кто может быть хорош в определенных видах спорта, а кто «станет» лучше в том или ином виде спорта. И не забывайте, что существует множество видов спорта, где ваша фигура подойдет независимо от ее типа. Некоторые из самых известных видов спорта стали популярными благодаря тому, что в них могут участвовать люди самых разных форм и размеров. Яркими примерами являются футбол, американский футбол и регби. Другие виды спорта,...