【炊飯器だけで作る】朝10分で作れる5日分のオートミールを使ったズボラダイエットスープ。 скачать в хорошем качестве

【炊飯器だけで作る】朝10分で作れる5日分のオートミールを使ったズボラダイエットスープ。

【動画目次】 0:00　　作り置きスープ弁当 0:56　　保存容器の紹介 1:19　　買い物リスト 1:23　　基本のスープ作り 3:52　　うま塩リゾット 7:14　　中華スープ 10:20　トマトチーズリゾット 13:04 辛味噌スープ 15:39 カレーチーズリゾット 18:12　保管時間や注意点 主に使用している商品【PR】 ジップロックコンテナー480ml　8個セット https://amzn.to/439U78r ジップロック スクリューロック 473ml　8個セット https://amzn.to/3SogljB スープジャー500ml https://amzn.to/4b4KWdo オーガニック オートミール ロールドオーツ https://amzn.to/42UDflN ■材料 手羽元……………………700g 玉ねぎ……………………2個 木綿豆腐…………………130g×3 とろけるチーズ…………60g (加熱しなくてOKなチーズ) オートミール……………200g ■栄養価 うま塩リゾット 470kcal　タンパク質34.3g、脂質25.2g、糖質30.6g、食物繊維5.7g 中華スープ 439kcal　タンパク質29.5g、脂質23.4g、糖質30.4g、食物繊維5.7g トマトチーズリゾット 487kcal　タンパク質34.5g、脂質25.2g、糖質34.9g、食物繊維6.0g 辛味噌スープ 427kcal　タンパク質31.9g、脂質19.5g、糖質33.3g、食物繊維6.6 カレーチーズリゾット 481kcal　タンパク質35.2g、脂質25.3g、糖質31.3g、食物繊維6.4 ＝自己紹介＝ 1児の母、管理栄養士のいずみです。 このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！ 産後2ヶ月で8㎏痩せました。 普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。 ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^) ↓チャンネル登録お願い致します↓ Youtube    / @izumi.low-carb   Instagram   / midorikawa.izumi   TikTok https://www.tiktok.com/@izumi.keto?la... ・音源提供 croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound (P) & (C) Star Music Entertainment Inc.