Affirmationer - selvværd og vægttab скачать в хорошем качестве

Affirmationer - selvværd og vægttab

Det sunde Liv, del 1. Affirmationer - hvorfor? Hvis du skal få et bedre forhold til dig selv og få den krop du så brændende ønsker, er du nødt til at begynde at tænke anderledes - om dig selv og om det sunde liv. Negative tanker er blot dårlige vaner - og vaner kan vi heldigvis ændre. Men hvordan gør vi så det? Det gør vi bla ved at træne vores hjerne i at tænke anderledes - og her bruger vi affirmationer. Positive affirmationer træner hjernen i at tænke positivt, og når vi gentager dem gang på gang, højt for os selv eller i vores hoved, danner vi ligesom nye stier i hjernen. Positive tanker, resulterer i positive følelser som resulterer i hensigtsmæssig adfærd. Denne adfærd bliver til nye positive vaner, som giver positive og rare tanker og følelser, som på sigt gør at du får det bedre med dig selv - dvs mere selvværd og selvtillid. Og så har vi den gode spiral - og det er der du skal være, for at opnå den krop og det positive forhold til dig selv, du gerne vil have. Det gør ikke noget at du ikke tror på det i starten eller at det føles lidt mærkeligt, at sige disse ting til dig selv. Med tiden vil det begynde at give mening, føles rart og til sidst vil det blive din sandhed. Jo roligere du er, jo mere følelse og opmærksomhed du ligger i disse ord, og jo oftere du gør det (min. 2 gange om dagen, helst morgen og aften) des bedre og hurtigere vil du kunne begynde at mærke en forskel. Det tager tid at skabe nye tanker og vaner, så vær tålmodig, men vær konsistent. Held og lykke med at skabe dit helt eget, nye liv :)