【2025年12月3週目】ケガからの復活をできた1週間のVLOG скачать в хорошем качестве

【2025年12月3週目】ケガからの復活をできた1週間のVLOG

12月頭にやってしまったお尻と股関節のケガは順調に回復！ 週末のポイント練習も思ったより走れて来週からは通常練習に戻れそう♪ 月間走行距離も極力落とさずにうまくリカバリーできたと思う。 この経験は今後にも活きそうな気がします。 中高年ランナーは練習負荷のコントロールと「もっと練習したい！」欲とのバランスが大切ですね。 --------------------------　先週のトピック　-------------------------- この動画は49歳ランニング初心者が3年でマラソン　サブ3を目指すVLOGです。 「この時期にどんな走力があったのか？」を記録する個人的なVLOGなので面白くは無いかもしれません。 同じような目標の方の参考になれば幸いです。 2025/12/15-21 ★大人のRUNトレ塾 ★INAK ★MOT 今週もBESTを尽くします！ --------------------------　当チャンネルについて　-------------------------- 日々の練習・トレーニングをメインに時々遊びの様子をお伝えします。 自分自身の記録用BLOGみたいな位置づけですが、初心者ランナーならではの目線や成長の過程が皆様の役に立てばと思って動画を作っています。 年齢なんて関係ない！　自分で制限なんて決めずに「今のBESTを尽くせ」 Be Tour Best!! コメント等はお気軽に♪ #マラソン #初心者ランナー #サブ３ #sub3 #vlog #ランニング #ジョギング #練習記録 #フォーム改善 #INAK #ANK #ジョグスタ #自分の振り返り用VLOG #ジョグスタ火曜練習会