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이온 음료 즐겨 마시면 안 좋은 이유 | 이온 음료 제대로 알고 마시자!
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이온 음료 즐겨 마시면 안 좋은 이유 | 이온 음료 제대로 알고 마시자!
갈증이 심할 때 이온 음료를 찾는 분들이 많죠. 설사나 장염에 이온 음료가 좋다는 이야기도 있고요. 하지만 이온 음료 속에 생각보다 많은 당분이 들어있다는 사실 알고 계신가요? 아무 때나 이온 음료를 물처럼 즐겨 마신다면 좋지 않아요. 친절한 가정의학과 전문의 임닥터가 이온 음료를 언제 마시면 좋을지 알려드립니다. 00:00 오늘의 주제 - 이온 음료 00:47 이온 음료를 찾는 이유는 뭘까? 02:50 운동과 탈수, 영양분과의 관계는? 07:08 이온 음료의 핵심은 ‘당’이다? 12:30 운동 안 하면서 이온 음료 즐겨 마시면? 14:39 장염에 이온 음료가 좋다? 16:18 이온 음료, 언제 마시면 좋을까?
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