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"다시 60으로 돌아간다면 이렇게 살겁니다" 일흔전에 꼭 알아야 하는 인생조언ㅣ의사들도 알려주지 않는 70대가 되면 누구나 겪는 현실ㅣ70세가 넘으면 다 이렇게 됩니다 !

70 대란, '이제 나이가 들어서 피곤하기만 해서'라며 집에만 있기에는 아까운 나이입니다 남녀 불문하고 미술관이나 박물관, 경마장도 좋습니다 또는, 혼자 떠나는 여행도 어울리고 바의 카운터에 홀로 앉아있는 것도 멋지게 어울리는 나이 입니다 70대는 노화와 싸울 수 있는 최후의 기회입니다 ‘길고 긴 노화'의 기간을 건강하게 보내기 위해서는 우선 뇌의 기능을 어떻게든 유지하는 것이 중요 합니다. 아울러 70대에 가지고 있는 운동 기능을 80대 이후에도 오랫동안 유지하는 것도 필요합니다. 그러니까 70대를 어떻게 지내느냐가 그 열쇠가 됩니다. 70대 전반까지는 치매에 걸리거나 간호를 받는 사람들이 아직 10%가 안 됩니다. 다치거나 큰 병을 앓지 않는다면 50대 60대 때처럼 웬만한 것은 다할 수 있습니다. 인생 최종반의 활동기인 70대를 확고하게 의식적으로 보내야지 뇌와 몸이 젊음을 유지할 수 있고 나중에 요양 서비스를 받는 시기도 늦출 수 있습니다. 건강한 80대로 연착륙하기 위해 가장 중요한 시기라고 할 수 있습니다. 앞으로는 노화를 두 시기로 구분해서 생각할 필요가 있다고 생각합니다. 즉, 70대를 노화와 싸우는 시기로 하고 80대 이후를 노화를 받아들이는 시기로 나누는 것입니다. 아무리 맞서봤자 노화를 받아들이지 않을 수 없는 시기가 80대 이후에 반드시 찾아옵니다. 그때가 와도 계속 젊게 살고 싶다고 싸워봤자 결국은 좌절감에 시달릴 뿐입니다. 85세를 지날 무렵부터는 누군가의 손을 빌려야 할 일들이 많아지고 그때야말로 있는 그대로 자신의 노화를 받아들여야 하는 시기라고 생각하면 됩니다. 그렇다고 80세가 넘게 늙어버린 자신에게 실망하거나 싫어할 필요는 없습니다. 오히려 큰 병으로 생명을 잃지 않고 사고를 당하는 일도 없이 천수를 완수해가는 도중에 늙음과 직면 하고 있다고 생각하면 괜찮지 않을까요? 한편 70대에는 사람들이 보다 활기차고 아직 노화와 싸울 수 있는 시기라고 할 수 있습니다. 건강해지려고 노력하는 것은 70대에는 효과도 있고 의미도 크다고 생각합니다. 80대가 되더라고 건강한 상태를 오랫동안 지속할 수 있고 생활의 질도 유지하며 신체도 어느 정도 움직일 수 있고 정신 상태도 또렷하게 살고 싶다면 70대를 어떻게 보낼지 잘 생각 해봐야 합니다. 이때의 하루하루 노력이 80대 이후 삶의 본질을 크게 좌우하기 때문입니다. 이렇게 본격적인 노인으로 진입하는 관문인 ‘80세의 벽’을 수월하게 넘는다면 더욱 오랫동안 건강하게 살 수 있습니다 인생의 마지막 단계인 80세 이후의 20년을 아름답게 보내기 위해서는 그에 앞선 20년인 육∼70대의 인생이 매우 중요합니다 이 시기의 몸과 마음 관리가 이후 30년의 삶을 결정하기 때문입니다 지금까지의 생활습관을 조금만 달리하면 인생 최고의 30년을 맞이할 수 있습니다 📚참고도서 도서1 : 70대에 행복한 고령자 도서2 : 70세가 노화의 갈림길 저자: 와다 히데키 출판: 지상사 #60代 #70代 #80대