Energetske pločice - video recept скачать в хорошем качестве

Energetske pločice - video recept

Energetske pločice priprema za vas Slavica Matić, viši dijetetičar-nutricionista Potrebno je: 150 g suvog grožđa, 100 g ovsenih pahuljica, 50 g tostiranog suncokreta, 50 g seckanih oraha, 2 kašike tostiranog susama. 2 kašike kakoa, 30 g otopljenog hladno ceđenog kokosovog ulja, prstohvat himalajske soli, 1-2 kašike Super energy mixa (po želji). 1-2 kašike kokosovog šećera (po želji) Operite suvo grožđe a zatim ga ostavite da odstoji u vodi oko pola sata. Nakon toga ga procedite. Izmiksajte suvo grožđe u blenderu ili štapnim mikserom uz dodatak 1-2 kašike vode. Ne morate ga potpuno izmiksati već ostavite da neko zrno ostane i celo. Suvom grožđu redom dodajte navedene sastojke. Smesu dobro obradite rukama a zatim je preručite u odgovarajuću posudu koju ste prethodno obložili papirom za pečenje. Ja sam koristila posudu veličine 28cm sa 11cm. Ako nemate usku posudu možete koristiti i širu ali ćete onda morati sami da formirate ivice. Bitno je da rastanjena masa bude debljine oko 1cm. Stavite u frižider da se dobro stegne a zatim izvadite i isecite pločice. Od ove količine izađe 10 pločica. Naravno količina će zavisiti od širine pločica koje budete pekli. Opširnije o ishrani, prevenciji, zdravlju i prirodnim terapijama na našem veb-sajtu https://www.zdravahrana.com/