Основы важнее модных веяний: "диета", которая работает скачать в хорошем качестве

Основы важнее модных веяний: "диета", которая работает

Книга Брэда: https://linktw.in/OxDCdn Большинство людей, стремящихся к похудению, застревают, перескакивая с одной программы на другую. Новые диеты, новые добавки, новые лайфхаки. Но устойчивый прогресс редко достигается с помощью модных веяний. В этом эпизоде ​​подкаста Docs Who Lift доктор Спенсер Надольски и доктор Карл Надольски беседуют с автором и экспертом в области общественного здравоохранения Брэдом Столбергом, чтобы разобраться, почему фундаментальные принципы важнее трендов, когда речь идет о здоровье, похудении и долгосрочном успехе. Эта беседа особенно актуальна для людей, использующих препараты GLP-1, такие как Оземпик, Вегови или Мунджаро. Хотя эти инструменты могут быть невероятно эффективными, реальный прогресс по-прежнему зависит от последовательности, самоидентификации и формирования привычек, поддерживающих здоровье не только на весах. Мы обсуждаем, почему погоня за оптимизацией часто приводит к выгоранию, как сосредоточение только на весах может со временем привести к обратному результату, и как переход к здоровью, силе и любопытству создает устойчивые результаты. Независимо от того, находитесь ли вы на начальном этапе своего пути к снижению веса или поддерживаете достигнутый результат с помощью препаратов GLP-1, этот эпизод поможет вам по-новому взглянуть на то, что на самом деле означает успех. Работайте с моей командой: https://joinvineyard.com/ Подписывайтесь, чтобы получать больше научно обоснованных бесед о снижении веса, препаратах GLP-1, физических упражнениях и долгосрочном здоровье. 00:00 – Почему фундаментальные принципы побеждают модные веяния 03:00 – Биография и философия Брэда Столберга 06:15 – Проблема культуры оптимизации 10:45 – Что на самом деле означает совершенство для здоровья 15:30 – Последовательность важнее сложности в похудении 20:10 – Когда весы перестают показывать результаты 24:45 – Переход от похудения к здоровью 29:30 – Идентичность, мотивация и долгосрочный успех 34:15 – Как это применимо к пользователям GLP-1 38:45 – Почему фундаментальные принципы всегда побеждают 42:30 – Заключительные выводы и мысли