İdman etmədən 55 kq NECƏ arıqlamaq olar? скачать в хорошем качестве

İdman etmədən 55 kq NECƏ arıqlamaq olar?

Facebook:   / dietoloqleyla   İnstaqram: Dietoloq_Leyla_Zulfuqarli Tel: 050 668 48 23 Arıqlaya bilməyənlər kor-koranə proqramlarla buna can atanlardır” Adətən yay aylarında arıqlamağa çalışanların sayı çoxalır. Xüsusilə də xanımlar arasında. Yayda toyların sayı artır, çimərlik mövsümü başlayır deyə, qışda çəki alan xanımlar arıqlamaq fikrinə düşürlər. Nəticədə bir çoxları əslində arıqlamaq yox, bir növ orqanizmə qəsd etmək xarakteri daşıyan metodları sınayırlar. Əvəzində isə ya heç arıqlamırlar, ya da elə arıqlayırlar ki, sağlamlıqları təhlükə qarşısında qalır. Lakin sağlam şəkildə, düzgün qidalanma rejimini pozmadan da arıqlamaq olar. Dietoloq Leyla Zülfüqarova ilə də məhz bu barədə söhbət apardıq. - Havalar istiləşdikcə arıqlamaq istəyənlərin sayı da artır. Yəqin sizin də işiniz çoxalıb... - Arıqlamaq yalnız gözəlləşmək istəyərkən yada düşməməlidir. Qış aylarında yığılan kiloqramlar nədənsə bəzi xanımların yadına yayda düşür. Yayda toylar çoxalır, qəşəng paltarlar geyinmək istəyirlər, çimərliyə gedəcəklər deyə, bu fəsildə kilolar daha çox gözə görünür. Amma bu, düzgün mövqe deyil. Kiloqramların arxasında böyük xəstəliklər yatır. Gözəlliklə yanaşı, insan öz sağlamlığını da düşünməlidir. Bu stereotiplər dəyişməlidir. Amma son vaxtlar bununla bağlı inkişaf gedir. Hətta orucluq ayında belə pasientlərim olur. Çünki hər mövsüm üçün insanın düzgün qidalanma proqramı olmalıdır. Bəlkə də hər bir fərd üçün özəl proqram hazırladığıma görə hansısa mövsümdə pasient azlığı hiss etmirəm. Amma müəyyən araşdırmalara görə, yayda arıqlamaq istəyənlərin sayı çoxalır. - Arıqlamaq yox, düzgün qidalanma proqramı üçün müraciət edənlər olurmu? - Düzgün qidalanma, kökəlmə, arıqlama, hamilə xanımların, uşaqların, yaşlı adamların bəslənməsi proqramları ayrıdır. Düzgün qidalanma proqramı hər kəsə lazımdır. Nə qədər fərdi orqanizm varsa, o qədər də proqram var. İnsan təkcə arıqlamaq üçün həkimə müraciət etməməlidir. Düzgün qidalanma üçün müraciət edənləri daha çox alqışlayıram. Çünki artıq çəkidən əziyyət çəkmədən sağlamlıqlarının qeydinə qalırlar. Bəzi insanlar normal parametrdə olsalar da, dəb xatirinə arıqlamaq istəyirlər. - Arıqlamaq üçün internetdə müxtəlif vasitələr məşhurdur. Hansısa qidanı yeyirlər, həb içirlər və s. - Yalnız arıqlamağın arxasınca qaçmaq olmaz. Düzgün qidalanma proqramında insanı arıqladan qida yoxdur. Hansısa həb içməklə də insan arıqlaya bilməz. Amma insanlarımız bunu arzulayırlar. Zaman-zaman sosial şəbəkələrdə hansısa vasitələr bir müddət dəb olur. İnsanlar bu vasitələri orqanizmlərində tətbiq etdikdən sonra fəsadlarını görürlər. Hansısa fəsadla üzləşəndən sonra müraciət edirlər ki, başıma belə iş gəlib. Mən o cür insanlarla işləyərkən daha çox əziyyət çəkirəm. Daha çox məlumat verir və zərər görmüş orqanizmi nəzərə alıram. Çünki korlanmış vəziyyət daha çox problemlərə yol aça bilir. Əvvəlcədən mütəxəssisə müraciət etmək olmazmı? Zəncəfil, limon, soda kimi vasitələrlə arıqlama metodları sosial şəbəkələrdə dəb olub. Hətta orta məktəb səviyyəsində biologiya və anatomiyadan müəyyən qədər məlumatı olan adam belə, bu vasitələrlə arıqlamağa nə dərəcədə ciddi baxa bilər?