Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠ‘ΠΠΠΠ« ΠΠΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠΠ: ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π° π₯π₯ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° ClipSaver.ru
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π°? Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π° Π·Π° 17 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅: https://kickboxingonlinetraining.com/... ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΎΡΠ° Delda Nutrition: http://www.deldanutrition.com/ β ΠΠΠΠΠ ΠΠ ββπ Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ YouTube. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠΆΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ: https://kickboxingonlinetraining.com/... ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ: 0:00 β Π²ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 0:20 β ΠΠΆΠ΅Π±-ΠΊΡΠΎΡΡ 2:11 β Π₯ΡΠΊΠΈ 3:40 β ΠΠΏΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΡΡ 5:11 β Π£Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ: Π»ΠΎΡΠΊΠΈΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ Π°ΠΉΠΊΠΈΠΊΠΈ 8:16 β Π£Π΄Π°ΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ: Π»ΠΎΡΠΊΠΈΠΊΠΈ, Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ Π°ΠΉΠΊΠΈΠΊΠΈ 10:39 β Π’ΠΈΠΏΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ 14:09 β ΠΠ³ΡΠ° Β«Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°Β» ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ: 17-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ-ΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Ρ: Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ! π₯π₯ ΠΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ 17-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ-ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Ρ: Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡ: ΠΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΡ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΡΡΡ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ πΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ: Β Β Β /Β @kickboxingonlinetrainingΒ Β β ΠΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ. πFacebook: https://www.facebook.com/profile.php?... πInstagram: Β Β /Β kickboxingonlinetrainingΒ Β β ΠΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: info@kickboxingonlinetraining.com ============================== β Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΠΉΠ»ΠΈΡΡΡ π Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅Π² Π½Π° ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π΅: Β Β Β β’Β RatingΒ StrangersΒ atΒ KickboxingΒ #shortsΒ #he...Β Β π Π’ΡΠΆΡΠ»ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°: Β Β Β β’Β KickboxingΒ heavyΒ bagΒ homeΒ workoutΒ Β 40Β minuteΒ Β β ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°Ρ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ: π 25-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΌΡ Π±ΠΎΠΊΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Ρ Β Β Β β’Β UltimateΒ MuayΒ ThaiΒ HeavyΒ BagΒ TrainingΒ Circ...Β Β πΠ Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Β Β Β β’Β WarmΒ upΒ beforeΒ homeΒ workoutΒ Β πΠ’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠΊΡ | HITT 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Β Β Β β’Β 30-MinuteΒ HeavyΒ BagΒ HIITΒ BoxingΒ WorkoutΒ fo...Β Β πΠΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΌΡ Β Β Β β’Β ThisΒ HeavyΒ BagΒ WorkoutΒ GetsΒ YouΒ inΒ PeakΒ At...Β Β πΠ’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅: ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΠΊΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³ β ΡΠ±ΠΈΠΉΡΠ° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Β Β Β β’Β HeavyΒ BagΒ WorkoutΒ MuayΒ ThaiΒ andΒ kickboxing...Β Β ============================== β ΠΠ± ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Ρ. ΠΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π°! ΠΠ°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΈ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΠΈΠ΄Π΅ΡΠ»Π°Π½Π΄ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ Π±ΠΎΠΊΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π°. Π£Π»ΡΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π² Zoom. ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΆΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ°. ΠΡΠ°ΠΊ, Π²ΡΠ΅, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅: π© ΠΠ». ΠΏΠΎΡΡΠ°: info@kickboxingonlinetraining.com πΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π² ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π³Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°: Β Β Β /Β @kickboxingonlinetrainingΒ Β =================================== #kickboxingcrashcourse #mastertechniquesfast #kickboxingbasics #17minutetutorial #beginnerkickboxing #learnkickboxing ΠΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ: ΠΡ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ±ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ±, ΠΏΠΎΠ½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ. ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊ. ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π£Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ : ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π½Π° YouTube ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ Kickboxing Online Training. ΠΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°Π», Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π½Π° YouTube. Β© Kickboxing Online Training