서울마라톤 2025 완주! 6번째 풀코스 만에 첫 서브4 성공🔥 | 동아마라톤 скачать в хорошем качестве

서울마라톤 2025 완주! 6번째 풀코스 만에 첫 서브4 성공🔥 | 동아마라톤

🏃‍♂️ 6번째 풀코스 만에 드디어 첫 서브4! 🔥 2025 서울마라톤(동아마라톤) 완주 & 기록 갱신 스토리! ✅ 대회 정보 ✔️ 대회명: 서울마라톤 (동아마라톤) ✔️ 일시: 2025년 3월 17일 ✔️ 코스: 풀코스(42.195km) ✔️ 기록: 서브4 달성! 🎯 서브4를 위한 훈련 과정 & 대회 당일 전략 ✔️ 페이스 조절은 어떻게 했을까? ✔️ 후반 체력 안배 전략 630 600 540 535 빌드업 ✔️ 대회장 실제 느낌 강풍과 비로인해 체온유지를 위해 신경썼습니다 🔥 헤어밴드 러닉스 🔥 스퍼츠고글 100% 하이퍼크래프트 🔥 싱글렛 Ciele 🔥 팬츠 러닝라이프 5부 레깅스 🔥 이어폰 볼티움 아쿠아핏 #서울마라톤 #동아마라톤 #마라톤완주 #서브4 #마라톤러너 #running #marathon #sub4 🎥📸: 촬영 iPhone 16 pro max 채널에 가입하여 저와 함께 달려주세요!    / @runjuho   후원금은 시각장애인 가이드러닝, 환경정화 플로깅, 여러가지 사회봉사활동과 기부활동에 소중하게 사용 됩니다 아래에서 챕터별로 영상내용을 빠르게 찾아 볼 수 있습니다! 125kg가 넘던 초고도비만에서부터 꾸준히 걷기부터 시작한 생활스포츠인 일반인관점에서 제가 겪어온 수많은 시행착오를 누구보다 잘 이해 하기 때문에 러닝은 힘든게 아니라는 말을 해 오고 있습니다 봉사활동과 러닝, 여러분이 힘들지않고 부상없이 오래오래 꾸준히 러닝을 즐기시는데 방향과 노하우를 나누고자 합니다 늘 응원해주시는 분들께 항상 감사드립니다\ 영상 내용 중 궁금점은 언제든 댓글로 남겨주시면 답변 하겠습니다! Thank you guys always 앞으로도 꾸준히 노력 해 보겠습니다 응원의 댓글, 구독과 좋아요, 알림설정은 영상제작에 큰 힘이 됩니다 인스타그램   / run_juho   러너 런주호의 유튜브 멤버십 오픈!‍♂️✨ 달리기를 사랑하는 저, 런주호가 유튜브 멤버십을 시작합니다! 멤버십 수익은 모두 시각장애인 친구들과 함께하는 가이드러닝 활동에 사용될 예정이에요. 함께 따뜻한 세상을 만들어나가요! 멤버십 혜택: 미공개 영상 라이브 방송 특별 이벤트 전용 커뮤니티