“Cómo responder a una crítica”. Alba Cardalda – Psicóloga. скачать в хорошем качестве

“Cómo responder a una crítica”. Alba Cardalda – Psicóloga.

Alba Cardalda es psicóloga experta en autoconfianza y asertividad. Cuenta con cientos de miles de seguidores en redes sociales y es autora del éxito internacional Cómo mandar a la mierda de forma educada, que ha llegado a más de 300.000 lectores. Acaba de publicar Libera el tigre que llevas dentro, un journal terapéutico con más de 100 ejercicios para aprender a decir basta. https://albacardalda.com/ MINUTAJE EPISODIO 00:00 Introducción. 4:07 Estoicismo sí, conformismo no. 6:18 Los 4 estilos de comunicación. 8:09 Fui demasiado sumisa: así aprendí a ser asertiva. 10:07 “Una relación sin límites es como una carretera sin señales”. 11:10 “La empatía real es esto”. 13:54 “La regla de los tres favores”. 20:15 Las personas menos asertivas suelen ser las más buenas. 20:44 Educar con el ejemplo. 22:36 ¿Qué es la asertividad? 24:30 No digas “tú eres así”, di “yo me siento así”. 27:28 Aprender a decir no. 29:45 A quien le cuesta decir no, le cuesta recibir un no. 31:24 ¿Cómo reaccionar a la crítica? 33:10 No es lo que dices, es cómo lo dices. 36:18 “No es narcisista, es imbéc*l”. 41:00 “Los 3 filtros de Sócrates”. 43:02 Cuidar de todos y olvidarte de ti. 46:37 Somos más emocionales que racionales. 49:33 Las 6 emociones básicas. 50:08 “El cerebro está programado para mantenernos vivos, no felices”. 52:36 Cómo ganar autoconfianza. 56:07 La paradoja de la elección. 58:15 ¿Con o sin pareja? 1:00:07 “Pretender que una persona te lo dé todo es un error”. 1:02:15 “Las mujeres están cada vez más preparadas”. 1:08:43 “Estamos tratando como trastornos respuestas naturales”. 1:12:53 “Vive y deja vivir”. 1:13:53 “Las personas más inseguras juzgan más”. 1:17:36 El secreto de la vida, según Alba Cardalda. El Podcast de Endor (El Secreto de la Vida) dirigido y presentado por Crisol Tuà, un espacio al que invitaremos a personas que por su trabajo y trayectoria vital pueden aportarnos experiencias muy valiosas para mejorar nuestras vidas. 👉🏻Síguenos en nuestro canal de Instagram ⁠  / ⁠   ⁠ #endorpodcast ⁠ ⁠#elsecretodelavida⁠ ⁠#podcast #albacardalda #psicología #bienestar #asertividad #autoestima #autoconfianza #autoconocimiento #bestseller