5 недель на КЕТО / Нахожусь ли в кетозе / Почему не ем разрешенные десерты / Замеры скачать в хорошем качестве

5 недель на КЕТО / Нахожусь ли в кетозе / Почему не ем разрешенные десерты / Замеры

Нахожусь 5 недель на кетопитании, стартовала с веса 68,7 кг. Каковы результаты, как уходят объемы, на чем лучше готовить, советы новичкам и многое другое в сегодняшнем выпуске. Чтобы перейти на кето, нужно постепенно, убрать все, практически все углеводы из рациона. Единственный источник углеводов — это овощи и зелень. Вот отсюда организм будет получать не только эти 10% углеводов, но и минералы. Овощи на кето разрешаются все, кроме крахмалистых (кукуруза, картошка, свёкла, тыква и морковь, хотя в супе, в небольших количествах морковь и тыква допускаются. Почему сахар нельзя, а овощи можно? Овощи – это, конечно, углеводы, но углеводы в основном нерастворимые, так называемые пищевые волокна, клетчатка. Наш организм из овощей углеводы в виде сахара не извлечет, а вот клетчатка для кишечных бактерий будет во благо, хотя и это сомнительный вопрос, поэтому я придерживаюсь золотой середины Таймкоды: 00:00 Приветствие 00:40 2 недели каналу 1,5 тыс. подписчиков, благодарность подписчикам 01:40 Подошла к концу 5-ая неделя кетопитания 02:00 Вопросы подписчиков 02:45 КЕТО - не про похудение 03:10 Совет новичкам 03:40 Почему нельзя фрукты 04:05 Почему не ем разрешенную ягоду 04:40 Нахожусь ли я в кетозе? 05:10 Как понять, что находишься в кетозе 05:40 Обычно организм получает энергию из углеводов 06:25 Признаки кетоза 11:15 Лучше себя свой организм никто не знает 12:15 КЕТО помогает избавиться от воспалительных заболеваний 12:18 О вреде жареного 13:40 Почему именно мне нельзя жареное 14:00 Почему жарить лучше на рафинированных или МСТ маслах? 14:40 Почему стоит ограничить семя в маслах из семян подсолнечника, рапса, кукурузы и сои 15:30 Какой вред в семечных маслах (подстолнечное, тыквенное, кукурузное и т.п)? 17:28 Про помидоры: есть или не есть на КЕТО? 18:28 Все есть яд и все лекарство - дело только в дозировке 18:50 Взвешивание 19:15 Замеры 21:58 Посоветовали купить магний, калий на WB Мои параметры на начало похудения: https://dzen.ru/media/id/6354c8799d12... Перекусы на КЕТО: https://dzen.ru/media/id/6354c8799d12... Домашний #кето майонез за 1 минуту    • МАЙОНЕЗ за 1 минуту! #КЕТО   Льняной кето-хлеб    • Ем каждый день и худею! Льняной КЕТОХЛЕБ з...   ВЯЛЕНЫЕ ТОМАТЫ ЗА 15 МИНУТ в микроволновой печи    • ВЯЛЕНЫЕ ТОМАТЫ ЗА 15 МИНУТ в микроволновой...   Буду благодарна любым донатам на поддержание канала! Можно отправлять по номеру карты Сбербанка: 5484 2600 1114 7976 Или Тинькофф: 5536 9138 9495 3526