У нас вы можете посмотреть бесплатно ЭНЕРГИЯ: откуда приходят силы для достижений и творчества? / Как бороться с хронической усталостью? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Как бороться с хронической усталостью? Почему клетки могут испытывать голод даже при избытке калорий, а насыщенная городская среда - истощает мозг? И почему спорт не отнимает, а даёт энергию? Разбираемся в биохимии энергетического метаболизма: от термоядерных реакций на Солнце до молекул АТФ в ваших митохондриях. Говорим о катаболизме и анаболизме, инсулинорезистентности, дофаминовой системе мотивации и о том, как психотерапия буквально высвобождает энергию через переоценку реальности. Также в выпуске: — почему переедание не даёт больше энергии, а ломает метаболизм — зачем нужны пищевые паузы и сколько часов не есть перед сном — почему качество сна — главный индикатор хронической усталости — какие заболевания маскируются под обычную усталость — что такое бурый жир и как он сжигает калории без упражнений Ведущие подкаста: Сергей Харитонов, молекулярный биолог, сотрудник МГУ им. М. В. Ломоносова и научный сотрудник Института биологии старения и медицины здорового долголетия, и основатель Reminder, журналист Максим Кашулинский. Больше пользы в телеграм канале Reminder: https://t.me/justakindreminder ТГ-канал Сергея Харитонова о биотехнологиях и красоте науки https://t.me/kharitonovsci 00:00 – Начало 01:57 – Откуда берётся энергия: от Солнца до наших клеток 04:02 – Метаболизм, митохондрии и молекулы АТФ 08:28 – Парадокс: энергии достаточно, но люди устают 11:05 – Как мозг придумывает угрозы и тратит ресурсы 14:13 – Дофамин и система мотивации: ошибка предсказания награды 17:07 – Почему марафонец вскакивает после финиша 19:03 – Как спорт даёт энергию 23:03 – Питание: почему переедание ломает метаболизм 27:09 – Пищевые паузы и интервальное голодание 32:13 – Сон как главный индикатор хронической усталости 33:22 – Как психотерапия буквально высвобождает энергию 36:00 – Когда усталость — симптом болезни 38:33 – Итог: причин сотни, универсального рецепта нет