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Wie du nie wieder müde bist

Warum du trotz genügend Schlaf ständig müde bist – und wie du es ändern kannst! Schläfst du 7–8 Stunden, verzichtest auf dein Handy am Abend und fühlst dich trotzdem jeden Tag wie überfahren? Dann geht es dir wie mir – und vielen anderen. In diesem Video erfährst du die Gründe für chronische Müdigkeit, über die kaum jemand nachdenkt – und vor allem: Was du konkret dagegen tun kannst! ❤️Abonniere: ‪@2D_Typ‬ Alle Studien und wissenschaftlichen Quellen findest du hier: Armstrong, L. E., et al. (2012). "Mild Dehydration Affects Mood in Healthy Young Women." The Journal of Nutrition Ganio, M. S., et al. (2011). "Mild dehydration impairs cognitive performance and mood of men." British Journal of Nutrition Tardy, A. L., et al. (2020). "Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence." Nutrients Tardy, A. L., et al. (2018). "Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition." Nutrients Anglin, R. E., et al. (2013). "Vitamin D deficiency and depression in adults: systematic review and meta-analysis." The British Journal of Psychiatry Kiecolt-Glaser, J. K. (2010). "Stress, Food, and Inflammation: Psychoneuroimmunology and Nutrition at the Cutting Edge." Psychosomatic Medicine Minihane, A. M., et al. (2015). "Low-grade inflammation, diet composition and health: current research evidence and its translation." British Journal of Nutrition Puetz, T. W., et al. (2008). "A randomized controlled trial of the effect of aerobic exercise training on feelings of energy and fatigue in sedentary young adults with persistent fatigue." Psychotherapy and Psychosomatics Thyfault, J. P., & Krogh-Madsen, R. (2011). "Metabolic disruptions induced by reduced ambulatory activity in free-living humans." Journal of Applied Physiology Mark, G., et al. (2016). "The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress." CHI '08: Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems Berman, M. G., et al. (2008). "The Cognitive Benefits of Interacting With Nature." Psychological Science Ryan, R. M., et al. (2010). "Vitalizing effects of being outdoors and in nature." Journal of Environmental Psychology Kapitel 00:00 Intro 01:14 Warum du immer müde bist (5 Gründe) 05:10 Wie du es änderst! 08:12 Outro