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如何跑步才能輕鬆流暢不受傷?讀這本跑步經典學會姿勢跑法| 《跑步,該怎麼跑?》ft. 譯者 徐國峰 6 месяцев назад

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如何跑步才能輕鬆流暢不受傷?讀這本跑步經典學會姿勢跑法| 《跑步,該怎麼跑?》ft. 譯者 徐國峰

💌 訂閱免費電子報 https://readingoutpost.com 加入70,000位訂閱者,每週收到讀書心得和好書金句 幾乎每個人都有過跑步的經驗,但能夠真正把跑步變成每日習慣的人卻不多。 不是氣喘吁吁跑不動,就是跑一跑膝蓋又開始隱隱作痛,好像跑步總是跟「累」和「傷」劃上等號。 但今天要介紹的這本書《跑步,該怎麼跑?》,會顛覆你對跑步的所有想像。它提出了一套科學又高效的跑步技術,叫做「姿勢跑法」(Pose Method),幫你用對方法跑得更順、更穩,還能大幅減少運動傷害。 這集我邀請到這本書的譯者徐國峰老師 來跟我們深入聊聊這套方法背後的原理與實踐技巧。 00:00 本集概述 00:40 來賓介紹 01:19 翻譯《跑步,該怎麼跑?》背後的契機是什麼? 13:42 「姿勢跑法」的跑步動作的邏輯 15:44 可否分享幾個讓您印象深刻的修訂細節? 23:00 為什麼姿勢跑法強調「省力」反而能讓人跑更遠更穩? 27:35 您會建議初學者怎麼開始姿勢跑法,比較安全穩當? 32:05 平常會怎麼安排肌力訓練? 35:26 線上課程《跑力提升:科學化跑步訓練》的重點介紹 41:33 課程中會如何幫助學員鍛鍊他們的心態? 50:15 哪裡可以找到來賓? 50:55 瓦基推薦下一本讀什麼 徐國峰的 Facebook   / kuofeng549   《跑力提升:科學化跑步訓練》 徐國峰教練《跑力提升:科學化跑步訓練》線上課 體能 x 力量 x 技術 x 心志,全面提升! 理論結合實戰,一套完整的高效訓練系統 一起用正確的方法,跑得穩定長久! 早鳥限時優惠不到 5 折! 現在購課可立即搶先跟練跑姿訓練 價格每週都會漲價,越早入手越划算喔! 購課連結:https://go.newsveg.tw/7hvtkc 結帳輸入專屬折扣碼:「WAKIRUN」再折250元 📝部落格文字版: 《跑步,該怎麼跑?》讀後心得:輕鬆流暢不受傷的姿勢跑法 https://readingoutpost.com/pose-metho... 📚關於書評部落格「閱讀前哨站」 訂閱免費電子報(閱讀筆記、好書金句) https://readingoutpost.com 傳送門連結(與我聯絡、業配折扣專區) https://readingoutpost.com/bio 🎧收聽 Podcast 說書節目「下一本讀什麼」 Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39​ Spotify https://spoti.fi/3i71G70​ 📚我讀過的其他好書,以及閱讀習慣的培養 2023 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2023-favor... 2022 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2022-favor... 2021 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2021-favor... 養成這3個習慣,一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-rea... 喜歡看別人的讀書心得?愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover... #讀書心得 #好書介紹 #說書推薦 #書摘濃縮 #閱讀筆記

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